Напоследок я просто хочу дать несколько практических шагов по избавлению от сладкой зависимости. 1. Проанализируйте, почему вас тянет на сладкое. 2. Если вы съели сладкое, проанализируйте свое физическое, эмоциональное и ментальное состояние. 3. Заведите «пищевой дневник», анализируйте в нем в течение месяца свои пищевые привычки. 4. Готовьте с хорошим настроением. 5. Красиво сервируйте стол для принятия пищи. Не ешьте перед компьютером или где-то в уголочке на краю стола. 6. Запомните, что насыщение пищей начинается задолго до принятия пищи. Мы «едим» глазами и ушами. 7. Вкушайте вашу еду с наслаждением. Не разговаривайте, не читайте, уберите все постороннее. Можете поставить фоновую приятную музыку. 8. Жуйте тщательно. 9. Не перекусывайте впопыхах. 10. Сократите прием животных белков до минимума. 11. Уберите практически все хлебобулочные изделия и молочные продукты. Они являются главными производителями токсинов в организме. 12. Используйте бобовые, цельные злаки и овощи. 13. Откажитесь от «полезных десертов». 14. Запомните: вам нужны отдых и расслабление. Женщина – это не робот, не машина, не индийское божество с двадцатью шестью руками. 15. Будьте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Делайте только одно действие, но с тотальным погружением. 16. Необходимо ложиться спать до 22:00. Только с 22:00 до 01:00 вырабатывается гормон мелатонин. Если вы ложитесь спать поздно, вы снижаете содержание этого гормона. Этот гормон важен для выработки серотонина, так называемого гормона счастья. А также мелатонин необходим для регенерации организма. 17. Все это позволит вам контролировать свои эмоции и мысли. 18. Разберитесь с вашими детскими установками и психологическими травмами
Начнете заботиться о других – Вселенная начнет заботиться о вас
нам необходимо исключить ВСЕ молочные продукты и хлебобулочные продукты. Да, ПОЛНОСТЬЮ исключить их из употребления. Именно они и являются источниками 90 % всех заболеваний организма
менно осознанное питание является тем ЗОЛОТЫМ КЛЮЧИКОМ, который позволяет открыть дверь в ваш новый мир счастья, успеха и благополучия.
любовь – это радость делиться всем, что у тебя есть, со своим партнером, а не требовать от него того, чего у вас нет.
Цените человека по его заслугам, а не положению
Об этом я подробно говорю в моей следующей книге «Вечная молодость»
Питание становится лучшим лекарственным средством, если мы признаем его как один из аспектов нашего сознания
Питание становится лучшим лекарственным средством, если мы признаем его как один из аспектов нашего сознания.
Вот так и бежим мы всю жизнь за этой неуловимой птицей счастья, пытаясь стать кем-то, забывая, что мы уже являемся частью Вселенной, единственной и неповторимой душой, пришедшей в этот мир с уникальной миссией.
