Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья Савельева — специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание. На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
• всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
• практические советы по изменению образа жизни и питания
• правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
• примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
• всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
• практические советы по изменению образа жизни и питания
• правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
• примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство АСТ
Қағаз беттер: 262
Пікірлер79
💤Іш пыстырады
Книга - набор общеизвестных правил, Дарью гораздо интереснее читать в дзене, все-таки, ей лучше удаются малые формы.
Могу посоветовать только тем людям, которые только встают на путь правильного питания, ЗОЖ, здоровья и всего, что с этим связано. Очень много информации дублируется, в основном расписаны так называемые "простые истины" которые в 2025 году знает каждый второй. Читать стоит если вы совсем новичок в этом деле и вам нужны именно азы.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень рекомендую прочитать каждому. Не обязательно если вы хотите похудеть, а просто для здорового образа жизни. Всё понятно и доступно объясняется.
