Могу посоветовать только тем людям, которые только встают на путь правильного питания, ЗОЖ, здоровья и всего, что с этим связано. Очень много информации дублируется, в основном расписаны так называемые "простые истины" которые в 2025 году знает каждый второй. Читать стоит если вы совсем новичок в этом деле и вам нужны именно азы.
можно выделить достаточно полезного, но с каждой главой все больше казалось, что многие советы протаптывают прямой путь к рпп и нпп. относительно полезности, вредных советов больше :(
