Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
Наталья Фомичева

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер87 Дәйексөздер2.7K Қазір оқып жатыр7K Сөрелерде Бұл серияда

Расстройство пищевого поведения — не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помощью и разобраться в том, как устроена болезнь, с которой пришлось столкнуться вам или вашим близким. Эта книга — результат моего опыта работы и стремления помочь людям с РПП. Вы не найдёте здесь универсальных ответов на все вопросы по поводу причин и способов лечения пищевых расстройств, но многое, уверена, станет гораздо яснее, сразу после прочтения. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Здоровое питание Психология Здоровье Похудение Ментальное здоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Баспа: Издательство АСТ

Серия: Код питания

Қағаз беттер: 154

Бұл серияда

Ирина Ле-Дейген, Наталья КлячкоПросто о ферментах. Почему они так полезны?

Дарья Савельева15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Ирина ПисареваКУЛЬТура ЕДЫ

Дарья Савельева, Дарья ТретьяковаОсознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Кітаптың басқа нұсқалары1

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Наталья Фомичева

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Наталья Фомичеважәне т.б.

Ирина Булековажәне т.б.

2.9K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер87

Смирнова Анастасияпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Я сама страдаю от РПП, посещаю психолога, но понимаю что проблема очень серьёзная и до «выздоровления» слишком далеко. Аффирмации и самовнушение - глупости, которые не помогают. Книги - один из способов как-то помочь себе и взглянуть на проблему под другим углом. Мне понравилась данная книга. Грамотно, по делу, без триггеров, типа «просто полюби себя и ешь часто но по чуть-чуть...». Сохранила множество цитат, потому что они отозвались во мне. Я задумалась над некоторыми вещами. Возможно это будет один из важных шагов на пути к выздоровлению. Спасибо автору!

21 Ұнайды

Комментарий жазу

Алена Я.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Очень понравилась книга, все четко и без воды. Помогла разобраться в себе. Читается и слушается легко

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Анастасия Д.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Спасибо автору!это наверное самая понятная и полезная книга про питание.мне очень понравилось что нет воды ,как в других книгах которые я читала на эту тебе,в них много букв но мало смысла,где один факт размазан на целую главу.В этой же книге все по существу,а главное есть инструменты,подробно описано как вести пищевой дневник,а самое главное что в книге очень много поддержки как будто побывал на приеме у классного специалиста!спасибо!

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер2682

Диана Х.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Наше тело – это наш дом, который нужен, чтобы в нем жить. Наши живот, ноги, плечи, уши, спина нужны не для того, чтобы соответствовать стандартам и оценкам, а для того, чтобы служить нам каждый день так, как они могут. Много раз повторяйте себе, что ваше тело никому ничего не должно, что оно хорошее и пригодно ровно в том виде, в котором есть сейчас. Почему много раз? Потому что каждая из нас много раз слышала обратное.

13 Ұнайды

Комментарий жазу

AGUNA GRIGORYANдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Я не могу справиться с эмоциями», – говорят люди с булимией. «Я начинаю все мести в себя, чтобы перестать все это настолько сильно чувствовать».

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Олеся У.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Итак, эти рекомендации могут помочь вам справляться с перееданием. Но даже если вы измените образ жизни указанным выше образом, на длинной дистанции без психотерапии, скорее всего, обойтись не получится, особенно если речь идет об эмоциогенном переедании. В жизни не бывает все ровно и спокойно, и как только появится стресс или случатся какие-то неприятности, может наступить откат. Чтобы этого не произошло, нужны более глубокие изменения. Стоит распутать клубок того, какую роль в вашей жизни играет еда, какие потребности вы с ее помощью закрываете, как ваш образ жизни связан с тем, как вы едите. Все это невозможно просто взять и обрубить. Именно так, кстати, устроена связка «бросила курить и потолстела»: место сигареты занимает еда. Раньше рука в трудную минуту (или в

4 Ұнайды

Комментарий жазу