Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.
Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?
Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес.
Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям». Она — создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.
Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?
Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес.
Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям». Она — создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 197
Кітаптың басқа нұсқалары1
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
·
Пікірлер50
Господи, какая же унылая книга. Слушала, чтобы узнать полезные советы касательно перееданий, а получила подробную историю депрессии автора 🤌🏻 До советов так и не добралась, плюнула на этапе ‘у моей мамы появился мужчина и она не воспитывала меня достаточно’.
Не нашла пдф с qr кодами про которые все время говорится в книге. Кто знает где можно найти файл? Без практик книга тоже полезная, но не настолько насколько ее позиционирует автор.
3 ҰнайдыПікір
💤Іш пыстырады
Слушала аудио, но книга для обычного чтения, так как много таблиц, QR кодов, неудобно переходить по ссылкам и менять форматы чтения, нового мало, то что переедание -это психологические проблемы итак понятно, кто стресс заедает, кто воспоминания и тд.
