Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Стефан Дж. Гийанэй

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер70 Дәйексөздер2.2K Қазір оқып жатыр17.4K Сөрелерде

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!
Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет.
«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Науки о жизни Психология Наука

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2022

Баспа: БОМБОРА

Аудармашы: Александра Люмина

Қағаз беттер: 474

Ұқсас кітаптар

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Сергей ЛеоновПомириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?

Евгения МеглинскаяСтоп срывам и перееданиям!

Илья БахтинХватит страдать похуднЁй

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Екатерина ТурГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

18+

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Мария КардаковаНетревожные отношения с едой (и с собой)

Наталья ЛуговаяВлюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью

18+

Дэвид НаттПить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье

18+

Джонатан БэйлорУмные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Кэролин Кокер РоссКомпульсивное переедание. Справиться с тревогой без «заедания», перестать утешать себя едой, наладить отношения с телом без диет и срывов

Владислав Вязовский, Марина КарлинСон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна

18+

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Таня ван Эссен, Хенри ШувенбургПрокрастинация. Первая помощь

Юлия ЛапинаТело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Регина ДокторИнтенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие

Кітаптың басқа нұсқалары1

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Стефан Дж. Гийанэй

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Стефан Дж. Гийанэйжәне т.б.

Вадим Пугачёвжәне т.б.

18+

9.1K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер70

Анастасия Бухаровапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга тяжелая. Много научных терминов. Автор не дает никаких советов, как справится с проблемой переедания или ожирения. Но знакомит с тем, почему это происходит

10 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Ольга Морозовапікірімен бөлісті4 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💤Іш пыстырады

Книга интересная, но далась не легко. Автор использует много научных терминов и аббревиатур, глубоко погружая читателя в научные процессы, а затем подводя простые итоги. Действительно открыла для себя новые моменты в отношении пищевого поведения человека, мотивов такого поведения и способов их исправить. Рекомендую к вдумчивому неспешному прочтению.

9 Ұнайды

Комментарий жазу

Ираида В.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💤Іш пыстырады

Трындец , сколько мути , будто газету прочла !

7 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Дәйексөздер2234

Юлиядәйексөз келтірді3 жыл бұрын

еда вкуснее, тем сложнее ею насытиться. И снова этому есть научное объяснение. Вкусная еда, особенно магазинная «вкуснятина», расценивается мозгом как наиболее ценная. Мозг с готовностью снимает ограничения на потребление такой пищи.

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Полина Ивановадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Наша еда разрушает отдел мозга, который контролирует полноту тела, аппетит, сахар крови и даже репродуктивное здоровье

4 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Марк Марковдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Победившая в соревновании мотивация запускает следующее соревнование в когнитивном отделе, чтобы выявить возможный план к исполнению задуманного действия. И следом когнитивный отдел объявляет соревнование среди релевантных шаблонов физической активности, которые помогут на деле исполнить разработанный план. Интенсивность каждого сигнала определяется опытом, внутренним состоянием и внешними признаками. Базальные ганглии улавливают самый мощный сигнал и позволяют ему реализоваться. Этот процесс происходит бессознательно. Мы осознаем сигнал или запрос только тогда, когда их отбирает наш селектор.

3 Ұнайды

Комментарий жазу