Ирина Брехт Правильное питание как минное поле

Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

Диеты Питание Здоровье Похудение Медицина Саморазвитие

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 393

Книгу «Правильное питание как минное поле», автор которой — Ирина Брехт, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Ирина Брехт Правильное питание как минное поле

О книге Впечатления22 Цитаты1.4K Читают2.9K На полках

Диеты Питание Здоровье Похудение Медицина Саморазвитие

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 393

Впечатления22

Е. К.делится впечатлением8 месяцев назад

👍Worth reading

🎯Worthwhile

Очень адекватный и аргументированный материал, а не булшит с очередным пересказом популярных мифов о питании. Приятно, что автор не даёт бескомпромиссных рецептов, не навязывает непонятных ритуалов, как это обычно бывает в нонфикшене на эту тему, а просто помогает понять базовые принципы здорового питания. И ненавязчиво даёт полезные рекомендации, как проще этому следовать

Екатерина Р.делится впечатлением8 месяцев назад

👍Worth reading

🎯Worthwhile

💤Borrrriiinnng!

Книга наполнена хорошими фактами. Но читается достаточно скучно, очень «умный» язык повествования. Есть советы для практического применения.

Анна М.делится впечатлением1 год назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

Согласна, что похудение подобно "минному полю", поэтому с удовольствием прочла книгу и чтобы преодолеть это я в своё всё-таки решилась обратиться к диетологу. В итоге снижаю вес по программе венеры шариповой и не парюсь вообще)))

Цитаты1374

Шапошникова Марияцитирует1 год назад

Тренировки могут помочь контролировать голод 24

Екатерина Цверкунцитирует4 дня назад

ответ на недоедание и потерю какого-то количества жира уровень лептина снижается. Это служит для мозга сигналом восполнить запасы: немного замедлить метаболизм, усилить голод и тягу к калорийной еде.

Екатерина Цверкунцитирует4 дня назад

Мы получаем топливо (химическую энергию в пище) и преобразуем её в полезные для себя формы энергии: тепло, физическую работу и химические процессы внутри организма.