Ирина Брехт Правильное питание как минное поле

Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

Диеты Питание Здоровье Похудение Медицина Саморазвитие

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 393

Книгу «Правильное питание как минное поле», автор которой — Ирина Брехт, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Ирина Брехт Правильное питание как минное поле

О книге Впечатления24 Цитаты1.4K Читают3.1K На полках

Диеты Питание Здоровье Похудение Медицина Саморазвитие

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 393

Впечатления24

Е. К.делится впечатлением1 год назад

👍Советую

🎯Полезно

Очень адекватный и аргументированный материал, а не булшит с очередным пересказом популярных мифов о питании. Приятно, что автор не даёт бескомпромиссных рецептов, не навязывает непонятных ритуалов, как это обычно бывает в нонфикшене на эту тему, а просто помогает понять базовые принципы здорового питания. И ненавязчиво даёт полезные рекомендации, как проще этому следовать

Комментировать

Екатерина Р.делится впечатлением1 год назад

👍Советую

🎯Полезно

💤Скучно

Книга наполнена хорошими фактами. Но читается достаточно скучно, очень «умный» язык повествования. Есть советы для практического применения.

Комментировать

Анна М.делится впечатлением2 года назад

👍Советую

💡Познавательно

Согласна, что похудение подобно "минному полю", поэтому с удовольствием прочла книгу и чтобы преодолеть это я в своё всё-таки решилась обратиться к диетологу. В итоге снижаю вес по программе венеры шариповой и не парюсь вообще)))

Комментировать

Цитаты1407

Шапошникова Марияцитирует2 года назад

Тренировки могут помочь контролировать голод 24

1 Нравится

Комментировать

Евгения Л.цитирует4 дня назад

Основной источник углеводов в здоровом питании – крупы, бобовые, корнеплоды, хлеб, макаронные изделия.

Комментировать

Евгения Л.цитирует4 дня назад

Организм человека умеет производить все необходимые жирные кислоты из пищевых жиров, углеводов или белков. Исключение составляют лишь линолевая (омега-6) и альфа-линоленовая (омега-3) жирные кислоты. Именно поэтому они называются незаменимыми и должны поступать с едой.

Комментировать