Ирина Брехт Правильное питание как минное поле

Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

Диеты Питание Здоровье Похудение Медицина Саморазвитие

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 393

Книгу «Правильное питание как минное поле», автор которой — Ирина Брехт, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Ирина Брехт Правильное питание как минное поле

О книге Впечатления24 Цитаты1.4K Читают3.8K На полках

Диеты Питание Здоровье Похудение Медицина Саморазвитие

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 393

Впечатления24

Екатерина Р.делится впечатлением1 год назад

👍Советую

🎯Полезно

💤Скучно

Книга наполнена хорошими фактами. Но читается достаточно скучно, очень «умный» язык повествования. Есть советы для практического применения.

1 Нравится

Комментировать

Анна М.делится впечатлением2 года назад

👍Советую

💡Познавательно

Согласна, что похудение подобно "минному полю", поэтому с удовольствием прочла книгу и чтобы преодолеть это я в своё всё-таки решилась обратиться к диетологу. В итоге снижаю вес по программе венеры шариповой и не парюсь вообще)))

1 Нравится

Комментировать

Е. К.делится впечатлением1 год назад

👍Советую

🎯Полезно

Очень адекватный и аргументированный материал, а не булшит с очередным пересказом популярных мифов о питании. Приятно, что автор не даёт бескомпромиссных рецептов, не навязывает непонятных ритуалов, как это обычно бывает в нонфикшене на эту тему, а просто помогает понять базовые принципы здорового питания. И ненавязчиво даёт полезные рекомендации, как проще этому следовать

Комментировать

Цитаты1429

Шапошникова Марияцитирует2 года назад

Тренировки могут помочь контролировать голод 24

1 Нравится

Комментировать

Наталья Донеццитирует4 дня назад

Риски возрастают, когда соотношение:

– у женщин – более 0,8;

– у мужчин – более 0,94.

Комментировать

Vladislav Dmitrievцитирует4 дня назад

Учёные, например, считают, что работу мозга улучшают новизна, решение сложных задач, физическая активность, правильное питание, любовь, медитация, снижение стрессов, сон17. Всё это доступно, безопасно и бесплатно.

Комментировать