Согласна, что похудение подобно "минному полю", поэтому с удовольствием прочла книгу и чтобы преодолеть это я в своё всё-таки решилась обратиться к диетологу. В итоге снижаю вес по программе венеры шариповой и не парюсь вообще)))
Все разложено по полочкам. Понятно, доступно. Рекомендасьон
Максимум пользы на небольшой объём, никаких хитровывернутых вариантов, только набор стройматериалов и их пропорция, а дальше стройте как хотите. В электронной версии 25% текста - ссылки на исследования, местами очень интересные.
К некоторым инструкциям уже возвращалась, потом как-нибудь перечитаю.
Если нужно что-то одно максимально простое, понятное, и ссылающееся на источники информации - вот это оно, очень рекомендую.
Книга наполнена хорошими фактами. Но читается достаточно скучно, очень «умный» язык повествования. Есть советы для практического применения.
Интересно, узнала много нового
Много историй про исследования, но с помощью них раскрывался смысл тех или иных фактов, которые описываются в этой книге. Отличная база для новичков и первого знакомства с питанием, цель которого — похудеть
Считайте калории и будет вам счастье
Хорошая книга про основы питания. Всё разложено по полочкам, приведены плюсы и минусы различных подходов. Рекомендую всем, кто хочет разобраться в принципах питания.
Книга ни о чем. Не тратьте своё время.
Наконец-то, адекватная книга о питании. По сути прописные истины, но крайне полезные для излечения "ПП головного мозга" (очень понравилась фраза).
Впрочем тем, кто страдает тяжкой формой этого заболевания, вряд ли поможет. Истовая вера, что только Кето или Белковая или какая-то иная система питания, спасет от лишнего вес и болезней, скорее проигнорирует все доводы разума, как и любая истовая вера.
Но тем, кто еще в процессе выбора, на пути проб и ошибок, очень рекомендую почитать. Вот прям очень и побыстрее.
