автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Правильное питание как минное поле
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
💤Іш пыстырады
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Все разложено по полочкам. Понятно, доступно. Рекомендасьон
Согласна, что похудение подобно "минному полю", поэтому с удовольствием прочла книгу и чтобы преодолеть это я в своё всё-таки решилась обратиться к диетологу. В итоге снижаю вес по программе венеры шариповой и не парюсь вообще)))
Максимум пользы на небольшой объём, никаких хитровывернутых вариантов, только набор стройматериалов и их пропорция, а дальше стройте как хотите. В электронной версии 25% текста - ссылки на исследования, местами очень интересные.
К некоторым инструкциям уже возвращалась, потом как-нибудь перечитаю.
Если нужно что-то одно максимально простое, понятное, и ссылающееся на источники информации - вот это оно, очень рекомендую.
Книга наполнена хорошими фактами. Но читается достаточно скучно, очень «умный» язык повествования. Есть советы для практического применения.
Много историй про исследования, но с помощью них раскрывался смысл тех или иных фактов, которые описываются в этой книге. Отличная база для новичков и первого знакомства с питанием, цель которого — похудеть
Хорошая книга про основы питания. Всё разложено по полочкам, приведены плюсы и минусы различных подходов. Рекомендую всем, кто хочет разобраться в принципах питания.
