Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
Яна Касьянова

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер51 Дәйексөздер797 Қазір оқып жатыр4.7K Сөрелерде

Жизнь — это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя.
И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. Начните настоящий путь к своей стройности.

Похудение Диеты Здоровое питание Медицина Здоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2022

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 173

Ұқсас кітаптар

Саша СмелаяЯ знаю, как худеть. Откровение толстушки

18+

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Камилла БендинеллиПохудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

Дарья ОрловаВсе про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Сергей ЛеоновПомириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?

Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Ольга Маркес#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Ольга ПавловаДа, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему

Сергей ОбложкоМозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

18+

Джимми МохамедСделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию

Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Алексей КовальковМинус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Мария МироневичСжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Мария ТафьеПохудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Кітаптың басқа нұсқалары1

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Яна Касьянова

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Яна Касьяноважәне т.б.

Элнара Салимоважәне т.б.

7.1K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер51

Марина Грачевапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

🎯Пайдалы

Полезная книга, изменила мышление в хорошую сторону

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Лина С.пікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

Подробно, с заданиями и поактикой

Комментарий жазу

Анастасия Кулаковапікірімен бөлісті9 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Осталось ощущение, что всю книгу можно было донести 3-5 роликами на YouTube! А так познавательно.

Комментарий жазу

Дәйексөздер797

Мария Петровадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Говорим себе: «Я не свалка. Я уважаю себя, свое тело, свои потребности. Почему я должна доедать?»

8 Ұнайды

Комментарий жазу

Юлия С.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Победитель ставит жесткие цели, но путь к ним гибкий. Например, победителю нужно похудеть до желаемого веса 55 кг. Это не значит, что у него будет строгая диета по часам и ни шагу в сторону. Это значит, что сегодня он учится есть правильно. А если что-то не получилось сегодня, значит, получится завтра. Если не смог потренироваться сегодня, он потренируется завтра. Ничего страшного не случится, главная цель есть, и путь к ней все равно приведет рано или поздно. Обязательно приведет. Если заболел и не смог что-то выполнять, не смог питаться, как собирался, то победитель не делает из этой ситуации трагедию, ведь у всех бывают такие периоды. Он воз

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Эля Луговаядәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Не «сперва похудею, а потом изменю привычки», а сначала меняем привычки. Формируем привычки стройного человека, и затем подтягивается вес. Только так и заработает ваше похудение в долгосрочной перспективе.

4 Ұнайды

Комментарий жазу