Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Камилла Бендинелли

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер19 Дәйексөздер482 Қазір оқып жатыр4.6K Сөрелерде

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: — расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; — развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; — научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; — разберет частые ошибки при похудении; — предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; — обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.

Медицина

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: БОМБОРА

Аудармашы: Владимир Изюменко

Қағаз беттер: 239

Ұқсас кітаптар

Джон ПеганоЖизнь без псориаза. Методика естественного излечения дерматоза и экземы без применения лекарств

Дарья ОрловаВсе про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Алексей КовальковХудеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Реджинальд АллушВосстановление печени. Система питания и привычек для похудения, выведения токсинов и борьбы с диабетом

Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Ольга ПавловаДа, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему

Сергей ОбложкоМозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

18+

Минди ПельцБезопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

Мария Ершова Пауэрс, Полина ШурыгинаВсе о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

Сергей ОбложкоБольшая книга о правильном питании

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Алексей КовальковМинус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Сергей ОбложкоХудеем по метаболическому принципу

Максим КузнецовСожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок

Сергей ОбложкоХудеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания

Эйми ДоннелланОземпик без иллюзий: Гонка за волшебным средством для похудения

Екатерина КонстантиновскаяАкне не приговор!

Ольга ДеревянкоСахар, вес, давление, холестерин. Практическое руководство от эндокринолога.

Жан-Филипп ЗерматиАппетит на поводке. Узнайте, как перестать заедать проблемы и нормализовать свой вес

Кирилл МаслиевБезопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

Камилла Бендинелли

Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

Камилла Бендинеллижәне т.б.

Елена Понеделинажәне т.б.

4.8K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер19

Наталья Ротновапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Очень даже понравилось!! Действительно, самое главное гармония с собой, культура питания, эстетический вид, запах, вкус... Мы растеряли инстинкты из-за недостатка времени и внимания к себе.

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Дарья Ч.пікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

💤Іш пыстырады

Книга поможет похудеть, но если у вас психологические проблемы или вы давно потеряли связь со своим телом, а так же занимаетесь похудением или попытками в осознанное питание , то книга не для вас , она описывает базовые вещи , но не говорит что делать если связь оборвана.

Комментарий жазу

Денис Селезневпікірімен бөлісті8 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Книга для тех, кто хочет стать овощем. Особенно впечатлило, что снижение потребления мяса способствует сохранению природы !!!

Комментарий жазу

Дәйексөздер482

Мария С.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Уменьшая вводимые калории и/или увеличивая затрачиваемые, мы создаем состояние, называемое дефицитом калорий, которое вызывает снижение веса тела.

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Ольга П.дәйексөз келтірді8 ай бұрын

Попытка измерить изменения через вычисления, сколько энергии получили, насколько она улучшает пищеварение, сон, способность двигаться, бодрость и сонливость, регулярность работы кишечника, качество питания – это что-то гораздо более серьезное, чем плюс-минус лишний килограмм.

3 Ұнайды

Комментарий жазу