Здравствуйте! Меня зовут Ольга Павлова, и я — ваш проводник в мир здоровья и стройности. Как практикующий врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог с более чем 1,83 миллиона подписчиков на YouTube, я ежедневно сталкиваюсь с одной и той же проблемой: миллионы людей борются с лишним весом и не знают, как удержать достигнутые результаты. Каждый раз, когда я вижу благодарные лица своих пациентов — тех, кто с радостью примеряет новые платья и купальники, кто улыбается своему отражению в зеркале, — я понимаю, что моя работа имеет огромное значение. Эти моменты вдохновляют меня делиться своим опытом и знаниями. Я написала эту книгу, чтобы помочь вам пройти путь к стройности и уверенности в себе. В ней вы найдете не только научно обоснованные методы похудения, но и практические советы, которые помогут вам изменить свою жизнь навсегда. Готовы начать свое преображение? Давайте вместе сделаем этот шаг к вашему новому «я»!
Двигательная активность при стрессе помогает снизить концентрацию кортизола и глюкозы в крови. Так мы можем нивелировать негативные эффекты этого гормона.
Какие анализы потребуются? • Общий анализ крови. • Биохимический анализ крови. • Гормоны (гормоны щитовидной железы, инсулин, лептин, пролактин, кортизол – гормоны, от которых зависит вес). • Основные витамины и микроэлементы, влияющие на набор массы тела (витамин D, С, А, В12, фолиевая кислота, цинк, хром, железо, магний, медь).
