Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
Екатерина Мириманова — эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограмм и рассказала о том, как ей это удалось в первой книге. С тех пор она написала более 30 книг, переведенных на разные языки, а также провела сотни семинаров, на которых она лично общалась с худеющими.
Система «Минус 60» — это комплексный подход к снижению веса, включающий в себя питание, психологию, уход за кожей и индивидуальную настройку физической активности. Забудьте о диетах, разгрузочных днях и подсчете калорий. Больше не нужно часами страдать в спортзале. После прочтения книги вам обязательно захочется начать худеть, даже, если вы срывались неоднократно!
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Система «Минус 60» — это комплексный подход к снижению веса, включающий в себя питание, психологию, уход за кожей и индивидуальную настройку физической активности. Забудьте о диетах, разгрузочных днях и подсчете калорий. Больше не нужно часами страдать в спортзале. После прочтения книги вам обязательно захочется начать худеть, даже, если вы срывались неоднократно!
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Издательство «Эксмо»
Қағаз беттер: 203
Кітаптың басқа нұсқалары1
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
·
Пікірлер94
👍Ұсынамын
Когда то давно, познакомилась с этой книгой и Катей, и.... это моя дружба на всю жизнь!!! Худела всего 3 месяца, по 3,5 кг в месяц и этого стало достаточно для меня. Вес держится до сих пор. Сейчас я просто не ем после 18:00. И все!Когда меня спрашивали, как мне удалось ТАК похудеть, я отвечала, мне помогла моя подруга Катя. Благодаря этой книге, мои знакомые тоже смогли легко избавиться от лишних кг.
👍Ұсынамын
Прочла на одном дыхании. Все в голове стало на свои места. Работу над ошибками буду теперь делать. С 26 января 25 года начала свой путь к стройности. По методу Кати начала с 6 февраля 2025 года. Рост 160. Вес 95.5кг. На 6 февраля 25 года: вес 91.8кг.
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Прочитала на одном дыхании, пока ещё страшно, кажется, что очень сложно следовать системе. Но я обязательно со всем разберусь. Главное, что книга написана чётко, без лишней "воды"
Дәйексөздер783
Можно скинуть 60 кг за месяц? Можно! Отрезав ногу, например, или голову. Или воспользовавшись диетой: в понедельник огурчик, во вторник корочка хлеба, а в среду кремация.
Теперь у вас будет так: поели и забыли о еде до следующего приема пищи. Нельзя ни кефирчик, ни фруктики, ничего! Только вода, зеленый чай или кофе – естественно, все без сахара, меда или сахарозаменителя (неважно, натуральный он или искусственный).
ЧЕЛОВЕК ЖЕЛАЮЩИЙ НАЙДЕТ 1000 ВОЗМОЖНОСТЕЙ, ЧЕЛОВЕК НЕЖЕЛАЮЩИЙ – 1000 ПРИЧИН.
