Прочла на одном дыхании. Все в голове стало на свои места. Работу над ошибками буду теперь делать. С 26 января 25 года начала свой путь к стройности. По методу Кати начала с 6 февраля 2025 года. Рост 160. Вес 95.5кг. На 6 февраля 25 года: вес 91.8кг. Прочитала на одном дыхании, пока ещё страшно, кажется, что очень сложно следовать системе. Но я обязательно со всем разберусь. Главное, что книга написана чётко, без лишней "воды" Бесполезная книга, автор уверяет, что изучила множество научных исследований, но по правде говоря, ее методика питания, возможно, и работает, но абсолютно антинаучна и вредна. Скудный набор продуктов. Люди которые хотят похудеть, запомните, можно есть все, только с дефицитом ккал, для состояния кожи и мышц добавить активность любую! Вот и весь секрет. Необязательно настолько заморачиваться как в книге. По совету автора до 12:00 можно есть все, но мы что забыли про каллораж и сочетание кбжу? Как можно позавтракать куском торта? Что полезного будет из этого завтрака? Быстрые углеводы, через час-полтора вы снова голодны. В общем не советую тратить время) Ну на такой системе похудеть явно получится, потому что из разрешенных продуктов после 12 список того, что я ем - процентов 30 из написанного, что тоже быстро надоест и окончательно отобьёт желание есть в принципе, которое эндокринолог так тщательно вызывал)) врачи заставляют есть кожу и сало хотя бы по чуть-чуть, там коллаген, блоггеры запрещают... Кого слушать?
Несколько лет назад сбросила 10 кг на этой системе, с 75 до 65кг, рост 176
Три месяца ушло, с погрешностью иногда нарушала правила)
Главное,потом не начинать есть поздними вечерами тяжёлую пищу,иначе за год вес вернётся((
Начала опять похудение по этой системе (после родов)
Уже минус 5 кг за полтора месяца
Спасибо Екатерине за систему,отличная альтернатива для тех,кто никак не может отказаться от "вредной" еды! Однозначно полезно. Рекомендую. Я вегетарианка и система не очень мне подходит Много воды, предпоследняя глава одни отзывы, и меню точно составлено не нутрициологом. Для начинающих конечно будет полезно 
