Когда то давно, познакомилась с этой книгой и Катей, и.... это моя дружба на всю жизнь!!! Худела всего 3 месяца, по 3,5 кг в месяц и этого стало достаточно для меня. Вес держится до сих пор. Сейчас я просто не ем после 18:00. И все!Когда меня спрашивали, как мне удалось ТАК похудеть, я отвечала, мне помогла моя подруга Катя. Благодаря этой книге, мои знакомые тоже смогли легко избавиться от лишних кг.
Прочла на одном дыхании. Все в голове стало на свои места. Работу над ошибками буду теперь делать. С 26 января 25 года начала свой путь к стройности. По методу Кати начала с 6 февраля 2025 года. Рост 160. Вес 95.5кг. На 6 февраля 25 года: вес 91.8кг.
Прочитала на одном дыхании, пока ещё страшно, кажется, что очень сложно следовать системе. Но я обязательно со всем разберусь. Главное, что книга написана чётко, без лишней "воды"
Ну на такой системе похудеть явно получится, потому что из разрешенных продуктов после 12 список того, что я ем - процентов 30 из написанного, что тоже быстро надоест и окончательно отобьёт желание есть в принципе, которое эндокринолог так тщательно вызывал)) врачи заставляют есть кожу и сало хотя бы по чуть-чуть, там коллаген, блоггеры запрещают... Кого слушать?
Несколько лет назад сбросила 10 кг на этой системе, с 75 до 65кг, рост 176
Три месяца ушло, с погрешностью иногда нарушала правила)
Главное,потом не начинать есть поздними вечерами тяжёлую пищу,иначе за год вес вернётся((
Начала опять похудение по этой системе (после родов)
Уже минус 5 кг за полтора месяца
Спасибо Екатерине за систему,отличная альтернатива для тех,кто никак не может отказаться от "вредной" еды!
Бесполезная книга, автор уверяет, что изучила множество научных исследований, но по правде говоря, ее методика питания, возможно, и работает, но абсолютно антинаучна и вредна. Скудный набор продуктов. Люди которые хотят похудеть, запомните, можно есть все, только с дефицитом ккал, для состояния кожи и мышц добавить активность любую! Вот и весь секрет. Необязательно настолько заморачиваться как в книге. По совету автора до 12:00 можно есть все, но мы что забыли про каллораж и сочетание кбжу? Как можно позавтракать куском торта? Что полезного будет из этого завтрака? Быстрые углеводы, через час-полтора вы снова голодны. В общем не советую тратить время)
Однозначно полезно. Рекомендую.
Я вегетарианка и система не очень мне подходит
