Давно не встречала такой книги: описание всё по делу, чётко, ясно. Что происходит, как выявить, что делать. Вплоть до: сколько часов в неделю нужно физических нагрузок и какой интенсивности. Интересно, что уборка тоже засчитывается за активность🥺😍
Давно смотрю видео блог Ольги она дает очень много полезной информации.
Раскрыто много факторов физиологических. Понятно что влияет на что.
В целом книга неплохая, есть советы по гормонам и расшифровки по их показателям - это понравилось. Но! В книге очень много самоповторов, при чем повторяются дословно целые абзацы из главы в главу, под конец уже начала просто тезисно читать, т.к. начали сильно подбешивать одни и те же мантры: больше белков и клетчатки, меньше углеводов и жиров, высыпайтесь, занимайтесь спортом. Если бы не эти повторы, книга была бы раза в два короче. Но спасибо автору в целом познавательно
Очень классная книга. Пришло понимание как правильно питаться без скачков и ущерба своему здоровью. Всё чётко и по полочкам разложено, что съедаем вначале, что потом и почему именно так будет лучше. Рекомендую!
Написано понятным языком. Не нудно. Советы по поведению работают.
Очень полезная книга. Ничего лишнего, всё по делу. Читается легко, всё понятно.
Простым языком написаны прописные истины), будем пробовать
В начале норм потом какие-то странные мифы. Правильные и не правильные продукты. Или продукты с минусовой калорийностью.
Книга интересная, хоть и используются мед. термины. Спасибо за новые знания
