👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Раскрыто много факторов физиологических. Понятно что влияет на что.
В целом книга неплохая, есть советы по гормонам и расшифровки по их показателям - это понравилось. Но! В книге очень много самоповторов, при чем повторяются дословно целые абзацы из главы в главу, под конец уже начала просто тезисно читать, т.к. начали сильно подбешивать одни и те же мантры: больше белков и клетчатки, меньше углеводов и жиров, высыпайтесь, занимайтесь спортом. Если бы не эти повторы, книга была бы раза в два короче. Но спасибо автору в целом познавательно Если истины прописные,то зачем об этом читать,если вы зная об этих *истинах*ещё не постройнели,то как в этом вам поможет эта книга?!
Очень понравилась книга, советую к прочтению! Очень классная книга. Пришло понимание как правильно питаться без скачков и ущерба своему здоровью. Всё чётко и по полочкам разложено, что съедаем вначале, что потом и почему именно так будет лучше. Рекомендую!
Написано понятным языком. Не нудно. Советы по поведению работают.
Очень полезная книга. Ничего лишнего, всё по делу. Читается легко, всё понятно. 
