Давно не встречала такой книги: описание всё по делу, чётко, ясно. Что происходит, как выявить, что делать. Вплоть до: сколько часов в неделю нужно физических нагрузок и какой интенсивности. Интересно, что уборка тоже засчитывается за активность🥺😍
Давно смотрю видео блог Ольги она дает очень много полезной информации.
Раскрыто много факторов физиологических. Понятно что влияет на что.
В целом книга неплохая, есть советы по гормонам и расшифровки по их показателям - это понравилось. Но! В книге очень много самоповторов, при чем повторяются дословно целые абзацы из главы в главу, под конец уже начала просто тезисно читать, т.к. начали сильно подбешивать одни и те же мантры: больше белков и клетчатки, меньше углеводов и жиров, высыпайтесь, занимайтесь спортом. Если бы не эти повторы, книга была бы раза в два короче. Но спасибо автору в целом познавательно
Написано понятным языком. Не нудно. Советы по поведению работают.
Очень полезная книга. Ничего лишнего, всё по делу. Читается легко, всё понятно.
Простым языком написаны прописные истины), будем пробовать
В начале норм потом какие-то странные мифы. Правильные и не правильные продукты. Или продукты с минусовой калорийностью.
Книга интересная, хоть и используются мед. термины. Спасибо за новые знания
