В целом книга неплохая, есть советы по гормонам и расшифровки по их показателям - это понравилось. Но! В книге очень много самоповторов, при чем повторяются дословно целые абзацы из главы в главу, под конец уже начала просто тезисно читать, т.к. начали сильно подбешивать одни и те же мантры: больше белков и клетчатки, меньше углеводов и жиров, высыпайтесь, занимайтесь спортом. Если бы не эти повторы, книга была бы раза в два короче. Но спасибо автору в целом познавательно
