магния, гидроксид магния и сульфат магния. Эти формы магния влияют на моторику кишечника (разжижают стул), но оказывают слабый системный эффект, то есть практически не улучшают работу сердца, сосудов, мало стабилизируют сон.
Также есть препараты магния с высокой биодоступностью, которые максимально полезны для нашего организма. К ним относятся следующие.
Цитрат магния. Наиболее распространен в спортивных магазинах и в аптеках, имеет относительно доступную стоимость, улучшает работу мозга и оказывает мягкий слабительный эффект. То есть можно выбрать для людей с запорами.
Таурат магния. Полезен для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, стимулирует отток желчи и полезен для энергообмена и мозга.
Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему
·
Ольга Павлова
