Здоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс
Почему пиво — это волшебный напиток для здоровья? Как земля из цветочного горшка помогает вашему кишечнику? Может ли чашка кофе победить депрессию и даже предотвратить рак? Как медитировать на ходу и снимать стресс по пути на работу? Доктор Карстен Лекутат ответит на эти вопросы и научит вас заботиться о своем теле и психике без насилия над собой. Автор разработал программу коротких, но эффективных упражнений и практик, нацеленных на обретение крепкого здоровья и стойких нервов с минимальными усилиями. Любое действие вы сможете выполнить всего за минуту! Уже через 4 недели вы станете сильнее, стройнее и энергичнее. Вы сможете: · натренировать мышцы всего тела; · укрепить сердечно-сосудистую систему; · исправить осанку и облегчить боль в суставах; · сбросить вес и замедлить процессы старения кожи; · снизить риски воспалительных заболеваний и опухолей; · победить депрессию, избавиться от стресса, а также наладить качество сна. Эта программа основана на научных исследованиях. Она поможет вам достичь максимальных результатов при минимальных и постепенных изменениях в образе жизни. И помните: лучше посвятить здоровью одну минуту, чем не делать ничего!
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Аудармашы: Елена Сибуль
Қағаз беттер: 210
Пікірлер35
👎Ұсынбаймын
Начало было оптимистичным.... Но начиная с "ешьте в среду только овёс", " откажитесь от мяса", стало понятно, что не заходит.
👎Ұсынбаймын
Сначала начиналось все хорошо. Много объяснений биологии и т.п. а потом... разгрузка на овёсе, ешьте картошку разогретую второй раз и крутите обруч.... ну.... вопросы вопросы
Не нужно тратить время
Не нужно тратить время
👎Ұсынбаймын
Каждый день кидаться с одной привычки на другую - не лучшая стратегия
Дәйексөздер298
если я буду требовать 100 %, то получу 0 %, если буду требовать только 20 %, то цель станет более досягаемой.
сосредоточенность на окружающем мире – терапия от острых приступов страха.
При первой неудаче мотивация слабеет и многосторонний психологический механизм «преодоления» – один из описанных эффектов кислого винограда – помогает нам найти объяснение, почему что-то не сработало.
