Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение
Для крепкого здоровья нет ничего важнее, чем иммунная система. Это защитный барьер, который оберегает от внешних угроз и всевозможных болезнетворных микроорганизмов, окружающих нас каждый день. Когда иммунная система ослаблена, снижается уровень энергии, ухудшается качество жизни и пополняется бесконечный список заболеваний, а разве такое может вдохновлять? Эта книга рассказывает, какие практики поддержки иммунитета действительно работают, а какие — лишь ловкий маркетинговый ход. Внутри: — практические рекомендации и методы, направленные на повышение стрессоустойчивости; — развитие способности быстро восстанавливаться после болезней; — оздоровление обмена веществ и укрепление сердечно-сосудистой системы; — рекомендации и техники биохакинга. Эта книга научит вас поддерживать работу иммунной системы, предпринимать правильные действия для лечения заболеваний, укреплять здоровье и повышать жизненную энергию.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Аудармашы: Усачева Александра
Қағаз беттер: 774
Кітаптың басқа нұсқалары1
Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение
·
Пікірлер7
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Отличная настольная книга современного человека, ценная информация доступным языком. Приобрела в бумажном виде.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Мега полезная книга!
Сохранил кучу закладок и цитат.
Сохранил кучу закладок и цитат.
Дәйексөздер386
● Не пейте кофе после полудня. Действие кофеина длится в течение нескольких часов. Период полураспада кофеина составляет около 5,7 часа, [2385] то есть, если вы пьете кофе в полдень, то 50 % бодрящего напитка все еще будет в вашем организме в 18:00. Вот почему вы должны прекратить употреблять кофеин самое позднее к 14:00. В идеале первый кофе нужно отложить на несколько часов после пробуждения, чтобы позволить кортизолу выполнить свою работу. Между 8:00–9:00 уровень кортизола достигает
Если быть кратким, то солнечный свет полезен для сердца и иммунной системы.
Исчезновение магния из продуктов питания происходит главным образом по вине пестицидов и удобрений, которые лишают почвы витаминов и минералов. Они уничтожают полезные бактерии, червей и насекомых, которые обогащают землю нутриентами.
