Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды
Юлия Верклова — глянцево-медицинский журналист, кандидат философских наук, была постоянным автором и редактором рубрики «Здоровье» в «Аргументах и фактах», в журнале Cosmopolitan, на портале Passion.ru, писала о медицине и здоровье для изданий Women’s Health, TopBeauty и др.
Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение. Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор книги «Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды» заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.
Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации — от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги «Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды». Не ведитесь на маркетинговые уловки, будьте в курсе научных тенденций.
Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение. Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор книги «Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды» заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.
Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации — от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги «Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды». Не ведитесь на маркетинговые уловки, будьте в курсе научных тенденций.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство АСТ
Қағаз беттер: 412
Кітаптың басқа нұсқалары1
ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни
·
Пікірлер17
Первое издание книги ("ЗОЖ: оно вам надо?") получило премию "Здравомыслие" телеканала "Доктор". Интересна скорее как расследование.
Дополнит книгу о причинах старения и борьбе с ним "Против часовой стрелки" Полина Лосева (лучшая рецензия на "Биомолекула"). Что-то подробнее в гид "Наука питания" на ПостНаука.
Для психики особо полезна техника КПТ – когнитивная реструктуризация. Книги вроде "Гении и аутсайдеры" Гладуэлл.
Дополнит книгу о причинах старения и борьбе с ним "Против часовой стрелки" Полина Лосева (лучшая рецензия на "Биомолекула"). Что-то подробнее в гид "Наука питания" на ПостНаука.
Для психики особо полезна техника КПТ – когнитивная реструктуризация. Книги вроде "Гении и аутсайдеры" Гладуэлл.
👍Ұсынамын
В целом, было познавательно (правда 2 книга автора про колесо Сварога и взаимосвязь ритмов жизни славян мне намного больше понравилась). Были факты, которые оставилилт задумчивое послевкусие. Но соглашусь с комментариями ниже, огромные qr-коды очень раздражали. Скорее советую к ознакомлению, чем нет.
👍Ұсынамын
Хорошая книга. Понравился журналистский стиль повествования.
Дәйексөздер432
1. Если вы спите менее 4 полных циклов в сутки, то повышаются риски всех фатальных заболеваний.
2. 1 цикл сна – это примерно 90–110 минут.
3. Недостаток сна у женщин приводит к ожирению. А у мужчин – нет.
4. У всех недостаток сна повышает риск развития артериальной гипертензии.
5. Для здорового сна важно не только его абсолютное количество, но и непрерывность.
6. Апноэ (храп с остановкой дыхания) занимает первое место в списке причин ночного недосыпа и дневной сонливости.
7. Женщины храпят чаще, чем мужчины. Но ап
2. 1 цикл сна – это примерно 90–110 минут.
3. Недостаток сна у женщин приводит к ожирению. А у мужчин – нет.
4. У всех недостаток сна повышает риск развития артериальной гипертензии.
5. Для здорового сна важно не только его абсолютное количество, но и непрерывность.
6. Апноэ (храп с остановкой дыхания) занимает первое место в списке причин ночного недосыпа и дневной сонливости.
7. Женщины храпят чаще, чем мужчины. Но ап
1. Ходьба – самый доступный и самый безопасный вид физической активности.
2. 10 000 шагов в день – цифра, взятая буквально с потолка.
3. Чрезмерные нагрузки вредны примерно так же, как и сидячий образ жизни. Умеренные нагрузки необходимы.
4. Чтобы нагрузки приносили пользу всю жизнь, они должны для начала приносить удовольствие.
2. 10 000 шагов в день – цифра, взятая буквально с потолка.
3. Чрезмерные нагрузки вредны примерно так же, как и сидячий образ жизни. Умеренные нагрузки необходимы.
4. Чтобы нагрузки приносили пользу всю жизнь, они должны для начала приносить удовольствие.
4 ҰнайдыПікір
Продукты с ГМО не вредны. Но в России их нет.
13. В мире нет единой, удовлетворяющей всех, концепции здорового питания.
13. В мире нет единой, удовлетворяющей всех, концепции здорового питания.
