Юлия Верклова Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды

Юлия Верклова — глянцево-медицинский журналист, кандидат философских наук, была постоянным автором и редактором рубрики «Здоровье» в «Аргументах и фактах», в журнале Cosmopolitan, на портале Passion.ru, писала о медицине и здоровье для изданий Women’s Health, TopBeauty и др.
Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, c какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение. Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор книги «Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды» заметила, что если в марте в редакцию приходит много пресс-релизов о пользе лактобактерий, значит, к маю выпустят новую линейку йогуртов.
Юлия Верклова поможет вам отделить зерна от плевел, то есть медицинские рекомендации — от чисто маркетинговых. К первоисточникам вы сможете сразу же перейти по QR-кодам, которые найдете на страницах книги «Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды». Не ведитесь на маркетинговые уловки, будьте в курсе научных тенденций.

Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 412

Книгу «Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды», автор которой — Юлия Верклова, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Юлия Верклова Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды

О книге Впечатления9 Цитаты297 Читают1.5K На полках

Здоровье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 412

Впечатления9

Ксюта Седелкинаделится впечатлением1 год назад

👍Советую

В целом, было познавательно (правда 2 книга автора про колесо Сварога и взаимосвязь ритмов жизни славян мне намного больше понравилась). Были факты, которые оставилилт задумчивое послевкусие. Но соглашусь с комментариями ниже, огромные qr-коды очень раздражали. Скорее советую к ознакомлению, чем нет.

Комментировать

Евгений.делится впечатлением1 год назад

👍Советую

💡Познавательно

Много интересных фактов и советов.
Для тех кто следит за своим здоровьем.
Рекомендую к прочтению.

Комментировать

Маруа Абдыгулделится впечатлением1 год назад

💡Познавательно

💤Скучно

Если честно книга интересная но не много скучная 7/10

Комментировать

Цитаты297

Евгений З.цитирует2 года назад

1. Если вы спите менее 4 полных циклов в сутки, то повышаются риски всех фатальных заболеваний.

2. 1 цикл сна – это примерно 90–110 минут.

3. Недостаток сна у женщин приводит к ожирению. А у мужчин – нет.

4. У всех недостаток сна повышает риск развития артериальной гипертензии.

5. Для здорового сна важно не только его абсолютное количество, но и непрерывность.

6. Апноэ (храп с остановкой дыхания) занимает первое место в списке причин ночного недосыпа и дневной сонливости.

7. Женщины храпят чаще, чем мужчины. Но ап

3 Нравится

Комментировать

Ангелинацитирует1 год назад

1. Ходьба – самый доступный и самый безопасный вид физической активности.
2. 10 000 шагов в день – цифра, взятая буквально с потолка.
3. Чрезмерные нагрузки вредны примерно так же, как и сидячий образ жизни. Умеренные нагрузки необходимы.
4. Чтобы нагрузки приносили пользу всю жизнь, они должны для начала приносить удовольствие.

1 Нравится

Комментировать