Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
«С понедельника начинаю новую жизнь! Больше никаких конфет и круассанов! Забываю о бургерах и чипсах!» Наверное, многие давали себе подобные обещания, но как же сложно отказаться от любимых «вкусняшек»… Дело в том, что наш мозг стремится к получению «быстрого дофамина», мгновенному удовольствию от пищи — особенно жирной, соленой и сладкой. Именно в этом и кроется секрет успешного похудения, считает доктор Эндрю Джекинсон, — необходимо не просто считать калории, а понять, как обмануть свой мозг и побороть тягу к вредным продуктам. В этой книге он подробно описывает свою инновационную методику и дает множество советов, которые помогут начать относиться к еде по-новому. В «Как есть и продолжать худеть» вы найдете: — последние открытия в области изучения метаболизма; — простые привычки, которые легко ввести в свою жизнь, чтобы стать легче и здоровее; — вкуснейшие и полезные рецепты кухонь народов мира. Путь к здоровому и стройному телу никогда еще не был таким увлекательным!
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Аудармашы: Ольга Ляшенко
Қағаз беттер: 265
Кітаптың басқа нұсқалары1
Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
·
Пікірлер2
Есть хорошие мысли, но, на мой взгляд, слишком много "пугалок" и категоричных запретов.
Плюс, все-таки у нас в России с питанием не такие большие проблемы, как в США. По крайней мере, больше принято готовить дома, хотя эта тенденция сейчас меняется.
Плюс, все-таки у нас в России с питанием не такие большие проблемы, как в США. По крайней мере, больше принято готовить дома, хотя эта тенденция сейчас меняется.
Дәйексөздер159
Продуктами нерастительного происхождения, имеющими те же свойства, являются темный шоколад, красное вино, зеленый чай и жирная рыба.
К продуктам, содержащим много противовоспалительных веществ, относятся: авокадо, брокколи, черника, куркума, вишня, апельсины, томаты и виноград.
Все растения и плоды содержат антиоксиданты, но особенно много этих полезных для здоровья натуральных химических веществ содержится в чернике, клубнике, малине, красной капусте, фасоли, свекле, зеленых листовых овощах, чесноке и куркуме.
