Переключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето
Как вы можете похудеть, облегчить хронические заболевания и дольше оставаться здоровыми? Перезапустите свой метаболизм с помощью нескольких простых шагов!
Тело каждого человека от природы наделено древним механизмом, уничтожающим токсины, запускающим сжигание жира и не позволяющим клетке «сломаться» или стать раковой. Этот механизм называется аутофагией — при его нормальной работе сложная цепочка биологических реакций способна не только замедлить процессы старения, но и оптимизировать функционирование организма в целом, помогая предотвращать всевозможные заболевания и обеспечивая нам долгую здоровую жизнь. Это своего рода переключатель, переводящий организм в режим долголетия.
— Как запустить этот механизм?
— Насколько частыми и продолжительными должны быть периоды здорового голодания?
— Какие продукты стимулируют аутофагию, а какие ее подавляют?
— Какие виды физических упражнений и какой интенсивности лучше выполнять?
— Каково оптимальное соотношение интервального голодания, протеиновых циклов и кетогенной диеты?
Опираясь на обширные научные данные и целый ряд практических советов для достижения долгосрочного результата, эта книга раскрывает принципы действия аутофагии и учит правильно ее контролировать.
Тело каждого человека от природы наделено древним механизмом, уничтожающим токсины, запускающим сжигание жира и не позволяющим клетке «сломаться» или стать раковой. Этот механизм называется аутофагией — при его нормальной работе сложная цепочка биологических реакций способна не только замедлить процессы старения, но и оптимизировать функционирование организма в целом, помогая предотвращать всевозможные заболевания и обеспечивая нам долгую здоровую жизнь. Это своего рода переключатель, переводящий организм в режим долголетия.
— Как запустить этот механизм?
— Насколько частыми и продолжительными должны быть периоды здорового голодания?
— Какие продукты стимулируют аутофагию, а какие ее подавляют?
— Какие виды физических упражнений и какой интенсивности лучше выполнять?
— Каково оптимальное соотношение интервального голодания, протеиновых циклов и кетогенной диеты?
Опираясь на обширные научные данные и целый ряд практических советов для достижения долгосрочного результата, эта книга раскрывает принципы действия аутофагии и учит правильно ее контролировать.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: AB Publishing
Издательство: Попурри
Переводчик: Ирина Гродель
Бумажных страниц: 293
