Вячеслав Пигарев Интервальное Голодание: Секреты Похудения и Омоложения Организма

В этой книге вы узнаете об истории, научных основах и развитии ИГ, а также о методах, включая 16/8 и 5:2, которые позволяют вам адаптировать эту стратегию под свои потребности. Вы овладеете секретами эффективного похудения, поймете, как ИГ влияет на ваш метаболизм и уровни инсулина, и научитесь преодолевать психологические барьеры. Книга предоставит вам практические советы по созданию графика ИГ, разработке меню и поддержанию результатов на долгосрочной основе.

Здоровье Кулинария Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2023

Год выхода издания: 2023

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 160

Книгу «Интервальное Голодание: Секреты Похудения и Омоложения Организма», автор которой — Вячеслав Пигарев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Вячеслав Пигарев Интервальное Голодание: Секреты Похудения и Омоложения Организма

О книге Впечатления3 Цитаты50 Читают642 На полках

Здоровье Кулинария Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2023

Год выхода издания: 2023

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 160

Впечатления3

Ирина Василенкоделится впечатлением1 год назад

👎Не советую

Как будто нейросеть писала или через гугл перевели иностранную книжку и выдали за свою. "Группы мужчин, состоящих из мужчин", Пилон рекомендует и прочее

1 Нравится

Комментировать

Владимирделится впечатлением1 год назад

👎Не советую

Комментировать

Екатерина А.делится впечатлением1 год назад

👎Не советую

💩Фуууу

💤Скучно

Комментировать

Цитаты50

Артём Бердюгинцитирует1 год назад

Исследователи обнаружили, что голодание в течение коротких периодов времени, например, по протоколу 16:8, может ускорить метаболизм. Фактически, даже 12-часовое голодание оказывает положительное влияние на метаболические процессы и способствует снижению веса.

1 Нравится

Комментировать

Мария Капризнаяцитирует2 недели назад

Может ли периодическое голодание улучшить ваше здоровье? Снижение веса и физическая активность помогают снизить риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет, апноэ во сне и некоторые виды рака. При этих заболеваниях прерывистое голодание кажется таким же полезным, как и любой другой тип диеты, снижающий общее количество калорий.

Комментировать

Александр П.цитирует1 год назад

Прием пищи в течение 12-часового окна каждый день (например, с 7:00 до 19:00) и голодание в течение остальных 12 часов.

Прием пищи в течение 8-часового окна каждый день (например, с 11:00 до 19:00) и голодание в течение остальных 16 часов.

Питайтесь по-разному через день: в нечетные дни питайтесь разумно, когда захотите, а в четные дни ограничивайте себя 500 или 600 калориями в течение всего дня, при этом основная часть калорий приходится на один прием пищи.

Разумно питайтесь в течение 5 дней в неделю и потребляйте не более 500–600 калорий в 2 других дня в неделю, разделяя «голодные» дни.

Разумно питайтесь шесть дней в неделю, а на седьмой день поститесь в течение всех 24 часов

Комментировать

На полке1

ЗОЖ

Дмитрий Емельянов

13 книг

Вячеслав Пигарев Интервальное Голодание: Секреты Похудения и Омоложения Организма

Вячеслав Пигарев Интервальное Голодание: Секреты Похудения и Омоложения Организма

Похожие книги

Впечатления3

Цитаты50

На полке1

Цитаты50

На полке1

Впечатления3

Похожие книги