Я знаю, как худеть
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Саша Смелая Я знаю, как худеть

Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Как похудеть, когда любишь колбасу, чипсы и шоколадные конфеты? С чего начать долгий путь к стройности? А главное, какую дорогу выбрать, когда за спиной десятки неудачных попыток и куча самых известных диет? Сбросив первые 5 кг, сможет ли наша героиня идти дальше? Рассказ от первого лица: Я знаю, как худеть…
РелигияЗдоровьеВиртуальный рассказчик
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2019
Год выхода издания: 2019
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 136
  1. Главное
  2. Религия
  3. Саша Смелая
  4. Я знаю, как худеть
Книгу «Я знаю, как худеть», автор которой — Саша Смелая, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

На полке22

Здоровье, красота, спорт
Здоровье, красота, спорт
b7432394182
b7432394182
244 книги
64
Похудение
Похудение
estetikadz
estetikadz
144 книги
21
Моя адекватная дружба с едой и телом
Моя адекватная дружба с едой и телом
Юлия Варламова
Юлия Варламова
119 книг
12
Худеем
Худеем
b2260658582
b2260658582
31 книга
4
Диеты
Диеты
Мохова Ирина
Мохова Ирина
16 книг
4

Цитаты132

Alexa Eren
Alexa Erenцитирует5 лет назад
Шпаргалка худеющего

1. Завтрак — обязательно!!!

2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса

3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.

4. Белки и углеводы кушать раздельно!

5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!

6. Рыбу можно с чем угодно!

7. Фрукты — отдельный прием пищи

8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!

9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!

10. Больше движений!
3 Нравится
Комментировать
Светлана Одинокова
Светлана Одиноковацитирует6 лет назад
Шпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений!
Итоги первой недели
2 Нравится
Комментировать
Светлана Одинокова
Светлана Одиноковацитирует6 лет назад
Удовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
2 Нравится
Комментировать

Впечатления15

Татьяна Соловцова
Татьяна Соловцоваделится впечатлением6 лет назад
👍Советую
Мне понравилась) освежилась информация,
которую знала) и вперёд худеть)
3 Нравится
Комментировать
Ириша Багданова
Ириша Багдановаделится впечатлением6 лет назад
💡Познавательно
Все правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
2 Нравится
Комментировать
Инна Н
Инна Нделится впечатлением1 неделю назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Книга отличная поддержка для тех, кто хочет снизить вес. В ней есть выстроенная система. Ее можно читать "вместе" с главной героиней. Имею ввиду, у нее первый день и у читателя, и так продвигаться.

В книге обсуждают самые частые проблемы худеющих. Есть рецепты и лёгкие упражнения, много разных советов. Жаль сайт по ссылке уже не работает. Очень рекомендую книгу. Написана легко и интересно.
Комментировать
О книгеВпечатления15Цитаты132Читают966На полкахПохожие книги

Похожие книги

Как похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК «ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»
Цибина ОльгаКак похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК «ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»
Стройная жизнь. Секреты диетолога
Александра Швец, Лариса КоролеваСтройная жизнь. Секреты диетолога
Планнер для похудения
Эли КуперПланнер для похудения
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Ольга Маркес#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
Диета без дураков или мгновенный контроль аппетита!
Александра МурДиета без дураков или мгновенный контроль аппетита!
3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку
Лисси Мусса3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку
Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
Мария ТафьеПохудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
Мой вес. Как уйти от лишнего. Инструктаж от диетолога
Anna PotapovaМой вес. Как уйти от лишнего. Инструктаж от диетолога
Марафон стройности. Ешь много, худей быстро
Татьяна ЗабалуеваМарафон стройности. Ешь много, худей быстро
Легкий способ похудеть и оздоровиться
Любовь Левина, Николай ДолиновЛегкий способ похудеть и оздоровиться
Еда для радости. Записки диетолога
Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Однодневное голодание на воде
Анастасия ГагаринаОднодневное голодание на воде
Как похудеть без диеты? Секреты легкого похудения
Ярослава ЛимКак похудеть без диеты? Секреты легкого похудения
Психология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение
Andji ShinmПсихология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение
Худеем вместе! Минус 58 кг
Мария ТафьеХудеем вместе! Минус 58 кг
Похудение. Теория. Диета. Тренировки
Максим МонастырёвПохудение. Теория. Диета. Тренировки