Я знаю, как худеть. Откровение толстушки
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Я знаю, как худеть. Откровение толстушки
Саша Смелая

Alexa Eren
Alexa Erenдәйексөз келтірді7 жыл бұрын
Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений!
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Светлана Одинокова
Светлана Одиноковадәйексөз келтірді8 жыл бұрын
Удовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Светлана Одинокова
Светлана Одиноковадәйексөз келтірді8 жыл бұрын
Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений! Итоги первой недели
2 Ұнайды
Комментарий жазу
b7432394182дәйексөз келтірді9 жыл бұрын
О похудении можно говорить очень много, но запомнить-то стоит только главное. Залог похудения это: потребление овощей, обязательный завтрак, частые приемы пищи, много воды и не слишком поздний ужин!
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Надежда
Надеждадәйексөз келтірді1 апта бұрын
Упражнение велосипед против выпирающего живота
Комментарий жазу
Надежда
Надеждадәйексөз келтірді1 апта бұрын
Упражнение велосипед против выпирающего живота Как выполнять
Комментарий жазу
Надежда
Надеждадәйексөз келтірді1 апта бұрын
Упражнение от второго подбородка
Комментарий жазу
alexandra.shrd
alexandra.shrdдәйексөз келтірді2 апта бұрын
овощи, белки отдельно от углеводов, жиры растительные и животные тоже раздельно.
Комментарий жазу
Elea
Eleaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений!
Комментарий жазу
Юля Д.
Юля Д.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Удовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
Комментарий жазу