Я знаю, как худеть. Откровение толстушки
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Я знаю, как худеть. Откровение толстушки
Саша Смелая

Alexa Eren
Alexa Erenдәйексөз келтірді7 жыл бұрын
Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений!
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Светлана Одинокова
Светлана Одиноковадәйексөз келтірді8 жыл бұрын
Удовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Светлана Одинокова
Светлана Одиноковадәйексөз келтірді8 жыл бұрын
Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений! Итоги первой недели
2 Ұнайды
Комментарий жазу
b7432394182дәйексөз келтірді9 жыл бұрын
О похудении можно говорить очень много, но запомнить-то стоит только главное. Залог похудения это: потребление овощей, обязательный завтрак, частые приемы пищи, много воды и не слишком поздний ужин!
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Вероника И.
Вероника И.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Я очень люблю колбасу! Особенно если положить кусочек сырокопченой на ломтик ржаного хлеба, сверху прикрыть все сыром и отправить на минуту в микроволновку… Что может быть лучше такого бутерброда вечером перед телевизором?
Комментарий жазу
Татьяна
Татьянадәйексөз келтірді1 ай бұрын
в чистом виде либо заправлять им овощные салаты. Нагревать его категорически нельзя!
Комментарий жазу
Татьяна
Татьянадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Льняное масло для похудения Ученые выяснили, что это чудотворное средство расщепляет жиры на глицерин и воду, которые выводятся естественным путем, а заодно и очищают стенки толстого кишечника от шлаков и прочих продуктов распада. Диетологи советуют употреблять масло
Комментарий жазу
Татьяна
Татьянадәйексөз келтірді1 ай бұрын
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений!
Комментарий жазу
Татьяна
Татьянадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
Комментарий жазу
... ...
... ...дәйексөз келтірді2 ай бұрын
углеводы, то есть хлеб, и белки (мясо) нельзя
Комментарий жазу