Планнер для похудения
Эли Купер

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер163 Дәйексөздер23 Қазір оқып жатыр6K Сөрелерде

Планнер — это удобное расписание или дневник для похудения. На своем собственном успешном опыте я расписала, чем именно питалась и какие физические нагрузки я выполняла. Сразу скажу, здесь самые легкие рецепты и самая минимальная физическая нагрузка. Поэтому планнер подойдет любому здоровому человеку.

П. С. И да! За 28 дней, описанные здесь, я сбросила 9,6 кг))

Здоровье Виртуальный рассказчик Кулинария

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2023

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 35

Ұқсас кітаптар

Наталья Бибекина100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко

Саша СмелаяЯ знаю, как худеть. Откровение толстушки

18+

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Свами БрахмачариЛегкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Фрэнк ГринТоп-30 диет для похудения на 5 кг за неделю

18+

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Вячеслав ПигаревДиетические блюда: 500 рецептов на каждый день

Саша СмелаяЗавтрак съешь сам. 30 завтраков от диетолога

Lesya BakerРецепты диетических десертов

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Н.В. МоскаленкоСтол № 5. Блюда в аэрогриле

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Юлия СафроноваЕшь и худей. Сборник ПП-рецептов и рекомендаций от диетолога Юлии Сафроновой

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Ирина НикулинаКак снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете

Алексей ВыдринРецепты для похудения

Галя ДмитриеваКак похудеть на 20 кг за полгода. Реальная история автора

Стол №1. Меню при гастрите и других заболеваниях ЖКТ. С рекомендациями специалиста

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер163

Наталья Акишинапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

А когда это паблик "Типичная ...рексичка" перебрался в книжный вариант? Водичка, кефир, водичка, йогурт, водичка. Если съели лишнее скомпенсируйте голодом. Это инструкция по тому как заработать РПП. Похудеть оно, конечно, поможет, но о здоровье речи не идёт. Как человек, который сам прошёл через РПП, крайне не рекомендую.

59 Ұнайды

Комментарий жазу

FOX_NA_KETO 🦊пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Задумка может и хорошая, но меню.... на 500-600 калорий в день долго не протянешь, белка мало, арбуз и бананы на ужин 🫣. Похудеть получится только за счёт воды и мышц, а жирок весь останется на попе

25 Ұнайды

Комментарий жазу

Юлияпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Полный бред, вредно для здоровья

13 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер23

kitsunefallдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Минус 9,6 кг за четыре недели. Как вам результат? Супер, да? Попробуйте! Только очень аккуратно и бережливо к себе, но обязательно попробуйте!

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Елена Гусейновадәйексөз келтірді6 ай бұрын

во время менструального цикла, вы не сможете много скинуть

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Вика Шишкановадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Заметка: Порция любой трапезы составляет около 200—300 г. Для измерения порции еды заведите себе отдельную посуду небольшого объема (типа касушки). Еду старайтесь всегда запивать жидкостью. Жидкость употребляем почти каждые один-два часа по одному стакану. Главное помним: если съели что-то калорийное или просто большое количество еды, то на следующий день голодайте на один-два часа больше!

1 Ұнайды

Комментарий жазу