Я знаю, как худеть. Откровение толстушки
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері  Я знаю, как худеть. Откровение толстушки

Померанца
Померанцапікірімен бөлісті10 ай бұрын
👎Ұсынбаймын
💀Қорқынышты
💧Көз жасын төктіреді
Книжка — сборник мифов о питании, которые подаются под соусом "все это правда работает!". Здесь весь сок инфоциган-диетологов: начинаем с демонизации животных жиров и заканчиваем"упражнениями для локального сжигания жира на подбородке". Да, все, что описывается в книжке, поможет вам потерять вес. Тупо за счет дефицита калорий. Не потому что вы не смешивали животные жиры с растительными, чтобы злые животные жиры не превращали растительные в животные и не откладывались на боках. Не потому что вы перестали есть после шести. Дело даже не в волшебном стакане воды натощак и в жирорасщепляющем льняном масле... Дефицит калорий. Точка. Из хорошего — этот дневник действительно хорошо показывает трудности изменения питания. Ты понимаешь, что ты не один такой безвольный, что это просто особенности нашего организма — хотеть заесть стресс, пожевать что-то от скуки и т.д. Неплохо пропагандируется необходимость поддерживать водный баланс. Хороша идея того, что нужно есть больше овощей, белок (мясо, птица и рыба есть каждый день в рационе) и за счет большой порции салата чувство насыщения приходит за счет меньшей калорийности. Неплохие рецепты. Но минусов все же больше, и считать эту книгу чем-то умным и хорошим руководством к похудению — ошибка.
Комментарий жазу
👍Ұсынамын
Мне понравилась) освежилась информация, которую знала) и вперёд худеть)
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Ириша Багданова
Ириша Багдановапікірімен бөлісті8 жыл бұрын
💡Танымдық
Все правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
линочка
линочкапікірімен бөлісті8 ай бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Мне книга очень понравилась. Автор рассказывает о том как похудеть навсегда, без диет. Как изменить образ жизни и как отказаться от вредных привычек
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Юлия Кузьмина
Юлия Кузьминапікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👍Ұсынамын
🚀Көз ала алмайсың
Прекрасная книга. Всё легко и просто. С помощью этой книги я начала думать: хочу ли я есть или пить? Что хочу я поесть? Что хочу я попить? Начала жевать пищу и наслаждаться каждой молекулкой вкуса. Ошеломительно, я раньше вообще ни о чём не думала. Ела и ела. Сейчас думаю эффект из-за того, что мозг мой прочищен,будет пожизненный и я не буду скакать по диетам
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Алина П.
Алина П.пікірімен бөлісті1 апта бұрын
👎Ұсынбаймын
Читается легко и интересно, скорее вытяжки из бога, чем книга, но... Очень большое количество глупых опечаток.
Комментарий жазу
Резеда
Резедапікірімен бөлісті5 ай бұрын
Очень легко читается. Советую
Комментарий жазу
Наталия Марченко
Наталия Марченкопікірімен бөлісті7 ай бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Спасибо большое за эту книгу, как вовремя я ее нашла. Буду следовать написанному.
Комментарий жазу
Алексей Львович
Алексей Львовичпікірімен бөлісті10 ай бұрын
Нутрициолог-инноватор: мои методы коррекции веса и фигуры – результат 20 лет практики. Книга даёт основы, а работа со мной – эксклюзивные знания. Запросы на: alekslev747@gmail.com P.S. 20 лет помогаю людям менять тело через глубокое понимание нутрициологии. Книга – для вдохновения, а мои консультации – для реальных результатов. Обращайтесь: alekslev747@gmail.com P.P.S Эксперт, который не просто учит, а делает: огромная практика в коррекции фигуры, снижения веса. В книге – теория, а в личной работе со мной – секреты, которые работают. Контакты: alekslev747@gmail.com Нутрициология – моя страсть и профессия Книга полезна, но индивидуальный подход даёт то, чего не найти в текстах. Готов помочь: alekslev747@gmail.com
Комментарий жазу
Елена
Еленапікірімен бөлісті11 ай бұрын
Отличная книга ! Взяла на заметку себе много идей и уже пользуюсь. Процесс похудения запустился.
Комментарий жазу