Кітап туралы әсерлер мен пікірлер  Я знаю, как худеть. Откровение толстушки

автор Саша Смелая

Померанцапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💀Қорқынышты

💧Көз жасын төктіреді

Книжка — сборник мифов о питании, которые подаются под соусом "все это правда работает!". Здесь весь сок инфоциган-диетологов: начинаем с демонизации животных жиров и заканчиваем"упражнениями для локального сжигания жира на подбородке". Да, все, что описывается в книжке, поможет вам потерять вес. Тупо за счет дефицита калорий. Не потому что вы не смешивали животные жиры с растительными, чтобы злые животные жиры не превращали растительные в животные и не откладывались на боках. Не потому что вы перестали есть после шести. Дело даже не в волшебном стакане воды натощак и в жирорасщепляющем льняном масле... Дефицит калорий. Точка. Из хорошего — этот дневник действительно хорошо показывает трудности изменения питания. Ты понимаешь, что ты не один такой безвольный, что это просто особенности нашего организма — хотеть заесть стресс, пожевать что-то от скуки и т.д. Неплохо пропагандируется необходимость поддерживать водный баланс. Хороша идея того, что нужно есть больше овощей, белок (мясо, птица и рыба есть каждый день в рационе) и за счет большой порции салата чувство насыщения приходит за счет меньшей калорийности. Неплохие рецепты. Но минусов все же больше, и считать эту книгу чем-то умным и хорошим руководством к похудению — ошибка.

6 Ұнайды2 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Татьяна Соловцовапікірімен бөлісті8 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Мне понравилась) освежилась информация, которую знала) и вперёд худеть)

3 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Ириша Багдановапікірімен бөлісті9 жыл бұрын

💡Танымдық

Все правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.

2 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Полинапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Мне книга очень понравилась. Автор рассказывает о том как похудеть навсегда, без диет. Как изменить образ жизни и как отказаться от вредных привычек

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Юлия Кузьминапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🚀Көз ала алмайсың

Прекрасная книга. Всё легко и просто. С помощью этой книги я начала думать: хочу ли я есть или пить? Что хочу я поесть? Что хочу я попить? Начала жевать пищу и наслаждаться каждой молекулкой вкуса. Ошеломительно, я раньше вообще ни о чём не думала. Ела и ела. Сейчас думаю эффект из-за того, что мозг мой прочищен,будет пожизненный и я не буду скакать по диетам

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Гульназ К.пікірімен бөлісті1 ай бұрын

Самая лучшая из 10 книг про похудение. Отлично смотивировала и дала большую базу для похудения. Спасибо.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Владислава Дпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Супер

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Валерияпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Книга очень понравилась, только лично мне не хватило деталей про вес, рост и возраст автора. Я сама за пол года похудела на 12,5 кг, за за этот месяц вернулось 2 кг. Было бы интересно узнать подробности, но в основном я узнала в этих приёмах пищи свои. Очень похоже. Но и ещё подметила для себя что пью мало воды и процесс похудения протекает медленно, но главное что процесс идёт. Спасибо автору за книгу, я прочитала текстовую версию и так прониклась лучше

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Оксана М.пікірімен бөлісті1 ай бұрын

Столько приёмов пищи, это надо вообще не вылезать из кухни. И инсулину нет возможности снизиться

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Ольга Маслаковппікірімен бөлісті4 ай бұрын

👍Ұсынамын

Очень классная книга!!!

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Похудение
3. Саша Смелая
4. Я знаю, как худеть. Откровение толстушки
5. 📖Пікірлер