10 тысяч шагов в день
Многие мои пациенты, которые пытаются похудеть, используют умные часы, чтобы удостовериться, что они прошли 10 тысяч шагов в день. Они убеждены, что это поможет им похудеть.
Мода проходить по 10 тысяч шагов в сутки не основана на науке.
Она была введена производителями одного из первых шагомеров в Японии в 1964 году перед летними Олимпийскими играми в Токио. Эта дистанция была выбрана, потому что японский иероглиф для этого числа похож на идущего человека!
Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
·
Эндрю Дженкинсон
