Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
Антиэйдж — это стратегия «антистарения», основанная на интеграции знаний из фитнеса, нутрициологии, медицины в жизнь каждого человека. В книге вы найдете план, следуя которому, можно организовать свое питание, физическую активность и улучшить здоровье. Книга будет интересна читателям, которым по душе тема здорового образа жизни, а также тем, кто хочет улучшить состояние здоровья. Однако, рекомендации по приемам БАД в книге не являются прямым руководством к действию. Проконсультируйтесь с врачом.
Книга написана очень доступным языком. Читается на одном дыхании. Всё толково изложено, хочется следовать советам, хотя я в принципе почти правильно живу и питаюсь. Советую к прочтению, а автору большая благодарность за полезный труд.
увеличение выработки гормона кортизола — он разрушает белковые структуры и перераспределят жир в основном на область живота (термин «кортизоловый живот» — когда при худых конечностях довольно крупный живот). Высокий уровень кортизола мешает и похудению, и набору мышечной массы, зато очень способствует повышению сахара в крови, инсулинорезистентности и гипертонии
Аппаратные процедуры, массажи могут на время улучшить внешний вид кожи, но на постоянной основе избавить вас от целлюлита без изменения образа жизни, налаженного питания, сна и тренировочного процесса они не смогут.