Екатерина Любимова

 Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

Принять и прожить тот факт, что заниматься необходимо всю жизнь.

хорошее здоровье можно расценивать как вклад в себя, вряд ли без энергии и сил, с болями в спине/голове/животе (нужное подставить) можно достичь той жизни, которую вам хочется, пусть это будет хороший заработок, или бизнес, или материнство (вам ведь потом еще и бабушкой/дедушкой надо быть активными). Иногда кажется, что есть еще время, все успею, сейчас только доделаю дела. Но факт в том, что дела никогда не закончатся и подходящего времени, чтобы начать, тоже не будет. Замечали, что чем меньше делаешь, тем меньше успеваешь и наоборот? Вот поэтому, сначала «насильно» выбирайте в своем графике немного времени каждый день на свое здоровье, и в скором времени эти действия встроятся в вашу жизнь на постоянной основе.

методам профилактики, как вы уже наверное поняли, относятся изменение образа жизни, физические нагрузки, правильное питание (меньше омега-6 и больше омега-3, меньше животных жиров и больше растительных), нутрицевтическая поддержка (вовремя восполнять дефициты витаминов и микроэлементов), поддержка систем детоксикации, гигиена сна и когнитивный тренинг.