Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма

Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Лидия Федосова, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, член Российской ассоциации по репродукции человека, член Российской ассоциации по менопаузе, специалист по антивозрастной и превентивной медицине, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог: «Меня, как и многих моих коллег, сегодня больше всего занимает вопрос максимального продления активного возраста человека. Что может предпринять каждая из нас, чтобы как можно дольше жить насыщенной, интересной, по-настоящему полноценной жизнью? Наша медицина нацелена не на профилактику, а на лечение уже существующих болезней, причем очень часто это лечение запоздалое. В какой-то момент своей врачебной практики я поняла, что решить одну проблему, не занимаясь одновременно сопутствующими, просто невозможно. А помощь — это не волшебная таблетка, а изменение образа жизни через осознанное отношение к питанию, движению, неизбежным стрессам. Особенно важными эти вопросы становятся в период гормональных дефицитов, например во время менопаузы. Еще недавно этот женский возраст был временем затухания и доживания, но сегодня мы можем сделать его полным эмоций, страсти, радости и активности. В этой книге я постаралась дать вам, мои дорогие читатели, набор шагов или элементы пазла, из которых сложится ваша полноценная, интересная, счастливая жизнь».
Уже прочитали? Что скажете?
Julia
Juliaделится впечатлением1 неделю назад
Очень полезная книга написана простым и понятным языком. Спасибо автору!
Комментировать
Ольга Ефремка
Ольга Ефремкаделится впечатлением1 месяц назад
👍Советую
💡Познавательно
Комментировать
Вам нужно определить уровень глюкозы и инсулина в плазме крови утром натощак и вычислить индексы HOMA-IR (сокращение от английского Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance) и Caro.
Комментировать
Кортизол. Его действие основано на повышении уровня адреналина. В случае сильного и кратковременного стресса он стимулирует его выработку. Если стресс становится хроническим, уровень кортизола длительное время сохраняется повышенным, для того чтобы подстегивать адреналин. Однако со временем происходит истощение запасов и того и другого гормона.

Неизменно высокие показатели кортизола влекут следующие изменения:

– снижается мышечная масса – кортизол способствует распаду мышечной ткани;

– увеличивается жировая масса, растет живот – сахар способен на время снизить кортизол, человеку постоянно хочется сладкого, что провоцирует переедание и набор лишнего веса;

– развивается сахарный диабет второго типа – кортизол уменьшает выработку инсулина, запускает высвобождение глюкозы за счет распада мышечной ткани, результатом этих процессов становится двойное увеличение сахара в крови;

– уменьшается уровень тестостерона;

– ухудшаются защитные функции организма – кортизол демонстрирует противовоспалительный эффект, продолжительное воздействие которого начинает угнетать иммунитет;

– возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий – на фоне высокого кортизола организм работает на пределе, что может стать причиной сердечного приступа, инсульта;

– развивается остеопороз – повышенная концентрация кортизола ухудшает усвоение кальция и коллагена, замедляет регенеративные функции, повышает хрупкость костей.
Комментировать
Весь период вынашивания малыша и его кормления мамочка должна принимать 200–250 мкг йода с добавками.
Комментировать
Прочитать в 2024
Светлана Селимай
Светлана Селимай
88 книг
3