автордың кітабынан сөз тіркестері Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма
-НТР (5-гидрокситриптофан) – это предшественник серотонина, гормона хорошего настроения. Принимая 5-НТР, вы уменьшаете свою зависимость от сладкого. Вполне вероятно, что вас так тянуло на десерты в связи с низким уровнем этого гормона. Попав в ваш организм, его прекурсор обеспечит выработку серотонина, в связи с чем сон улучшится, раздражительность уменьшится, аппетит снизится. Этот препарат принимают по 100 мг раз в день, обычно в вечернее время, можно перед сном. Курс лечения – 2–3 месяца
2 Ұнайды
Поскольку большая часть этого микроэлемента находится внутри клетки, невозможно достоверно установить его достаточность или недостаточность. Уровень магния определяют в сыворотке крови, а сыворотка – это то, что находится снаружи клетки.
Для диагностики дефицита магния существуют специальные опросники. Именно на основании ответов можно сделать вывод о том, нуждается ли человек в этом минерале.
И да, сдавать анализы не надо.
2 Ұнайды
Допустим, вы решили перейти на кетодиету. Вы убрали из своего рациона углеводы и оставили только жиры и небольшое количество белка. Чтобы с вами не произошел энергетический коллапс, организм начинает тратить гликоген (полисахарид, образованный остатками глюкозы), хранящийся главным образом в печени. Но в отсутствие поступлений углеводов извне, гликогеновое депо стремительно истощается – примерно за 1–2 суток, особенно если вы решите усилить процесс похудения физическими нагрузками. Лишенный
2 Ұнайды
Также женщинам в постменопаузе я рекомендую ежесуточно употреблять 1 500 мг кальция (1 000 мг на фоне МГТ), 2 000–4 000 МЕ витамина D, а также не менее 1 000 мг омеги-3.
Стероидный профиль в слюне определяется по показаниям. Как правило, в возрасте 50+ он позволяет оценить уровень тестостерона, который снижается позже других половых гормонов, или адекватность применения гормональных препаратов.
Если на фоне ЗГТ у вас сохраняются симптомы дефицита эстрогенов, такие как приливы, ночная потливость и пр., то рекомендуется проверить уровень ФСГ. Если он очень высок (60, 70, 100 мМЕ/мл), то нужно корректировать принимаемую дозу эстрогенов в сторону увеличения.
продолжаете ежегодно сдавать и проходить все те обследования, о которых я говорила выше, за исключением анализа на АМГ – на этом этапе он уже непоказателен.
Если у вас отсутствует менструальный цикл, то тест на ФСГ и ЛГ, а также УЗИ органов малого таза и молочных желез можно делать в любой день. Если вы принимаете заместительную гормональную терапию (ЗГТ), то все эти диагностические процедуры нужно проходить с началом приема очередной упаковки или после окончания приема препарата прогестерона – на 3–5-й день от начала менструации.
анализ на антимюллеров гормон (АМГ) в любой день цикла – позволяет сделать выводы о приближении менопаузы (если значение больше 1 нг/мл, то овариальный запас еще значительный, если меньше 1 нг/мл, то в течение 5 лет наступит климакс);
– УЗИ молочных желез – до 10-го дня цикла;
– мазки на онкоцитологию шейки матки.
В возрасте от 45 до 50 лет в дополнение ко всем вышеперечисленным обследованиям и анализам следует также проверять уровень ФСГ и ЛГ (анализы сдаются на 3–5-й день менструального цикла). Значения выше 15–20 мМЕ/мл говорят о том, что менопауза не за горами и вполне возможно, что она уже состоялась.
Лютеиновая фаза, проходящая под действием прогестерона, – время, когда женщина спокойна и безмятежна (разумеется, если этого гормона у нее достаточно).
многое другое. Действие эстриола распространяется в основном на мочеполовой тракт и кишечник. Он очень благотворно влияет на слизистые оболочки половых путей и делает комфортной сексуальную жизнь. Симптомы недержания мочи и рецедивирующий цистит говорят о нехватке именно эстриола.
Так, эстроген представлен тремя типами: эстрадиолом, эстриолом и эстроном. Эстрадиол отвечает за все те положительные эффекты, которые были описаны выше: здоровая кожа, увлажненные слизистые, ясность ума, отсутствие инсулинорезистентности, хороший тонус сосудов и мно