Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма
Ирина Баранова — продвинутый биохакер, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, кандидат медицинских наук, человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств. «Я знаю все о красоте и почти все о здоровье. Я совладелица сети клиник Le-Bar Clinic & Флебоцентр, которые настолько популярны и успешны, что к нам едут со всего юга России». Биохимия — это не только удел умных выпускников биофаков, но и то, с чем мы сталкиваемся каждый день, — биохимия нашего организма. В современном мире очень популярна теория биохакинга, приверженцы которой считают, что мы можем взять контроль над своей жизнью, осуществить «взлом» собственного организма с целью перепрограммировать его на более долгое и счастливое существование. Автор этой книги придерживается стратегии осознанного оздоровления. Стоит прислушаться к себе, обратить внимание на свое состояние, образ жизни и распорядок дня. Начать путь к здоровью можно с самого простого: сон после 23 часов, питание без перекусов с учетом ваших индивидуальных особенностей, но без токсичной «мусорной» еды, восполнение дефицита необходимых микроэлементов. Современная превентивная медицина рассматривает болезнь не как патологический процесс в определенном органе, а как общую «поломку» организма. И ваша цель — не допустить болезнь, заниматься ее профилактикой, а не только «латать дыры», когда уже недуг пришел, так, как это делает медицина стандартов. Рекомендации на первый взгляд просты, но почему-то многим людям трудно им следовать. Разве сложно слушать свой организм, правильно питаться, чтобы перепрограммировать собственные биохимию и обмен веществ, восполнять недостаток жизненно важных витаминов и микроэлементов и иногда голодать? Естественный отбор изменился: если раньше выживал сильнейший, то теперь — умнейший. Поэтому, читая эту книгу, учитесь быть здоровыми.
Пікірлер31
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Как своевременно я ее начала читать и сдавать анализы. Мне даже показалось мой врач гинеколог тоже читала книгу и назначила мне по анализам все именно так, как в книге. Многое из назначенного возможно я б не поняла. Хотя врач объясняла , но за приемы это мало. А тут все доступно и понятно написано. Спасибо за очень полезную информацию. Обязательно буду перечитывать раз в год, чтоб не забывать и на постоянной основе все принимать необходимое. А еще спасибо автору за юмор, так книга более живая , несмотря на обилие информации
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Супер книга! Даже для меня, врача и биохакера, очень много уточнений по передовым научным открытиям)
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Очень хорошая книга. Всё объясняется очень подробно и понятно. Информация актуальная, очень хорошо объясняются некоторые физиологические моменты, что с чем связано и почему это действует именно так.
Многое для себя узнала.
Многое для себя узнала.
Дәйексөздер1557
Я очень люблю сочетание поверхностной лазерной шлифовки с ретиноевым пилингом в одну процедуру. Это наработка нашей клиники, мы ее часто используем и получаем шикарные результаты. Попробовав это на себе, уверена, вы навсегда полюбите лазер + ретинол. В медицине часто 2 + 2 = 6, поскольку происходит наслоение и усиление эффекта. В общем, рекомендую.
Среди всех капустных (или крестоцветных) брокколи – лучший источник сульфорафана, органического соединения, способного снижать риск возникновения рака и, что еще более важно, уменьшать уже имеющиеся опухоли, не давая им развиваться. Индольные соединения в составе брокколи – база здоровья печени, гормонального благополучия (в том числе женского). А сколько в ней полезной клетчатки!..
нет смысла принимать гигантские дозы. Лучше озаботиться восполнением кофакторов (тех самых витаминов группы В, витамина С, магния, цинка, йода, меди и, конечно, витамина D), эффект будет ярче
