Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Алексей Москалев Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Определить биологический возраст не сложно с помощью современных методик и тестов измерения скорости старения. А носимые устройства и технологии домашней медицинской лаборатории помогают узнать о признаках ускоренного старения, что поможет вовремя выявить и устранить проблему. Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями.

Как определить и устранить признаки ускоренного старения?
Как вовремя распознать появление возрастзависимых заболеваний?
Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма?
Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости?
Какой режим отдыха приводит к долголетию?
ДиетыПитаниеМедицинаЗдоровье
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2022
Издательство: Издательство «Эксмо»
Бумажных страниц: 258
  1. Главное
  2. Диеты
  3. Алексей Москалев
  4. Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
Книгу «Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия», автор которой — Алексей Москалев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Читать отрывокОтрывок

Другие версии книги1

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
·
Алексей Москалев
Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
Алексей Москалеви др.
Sibiryakи др.
387
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

На полке6

Здоровье. Медицина
Здоровье. Медицина
Y
Y
66 книг
16
ЗОЖ
ЗОЖ
Сергей М.
Сергей М.
111 книг
16
Медицина и здоровье
Медицина и здоровье
Валентина Ч.
Валентина Ч.
203 книги
5
ЗОЖ
ЗОЖ
Ксения П.
Ксения П.
21 книга
1
Нутрициолгия
Нутрициолгия
Дари
Дари
6 книг
1

Впечатления2

Дарья
Дарьяделится впечатлением1 год назад
👎Не советую
Книга может и полезная, но ощущение, что написана нейросетью
Комментировать
Аслан У.
Аслан У.делится впечатлением3 недели назад
👍Советую
Комментировать

Цитаты38

Дарья
Дарьяцитирует1 год назад
Воспалительные процессы возникают при употреблении жареной пищи (картошки фри и т. д.), сладкой газировки, рафинированных углеводов (белый хлеб, выпечка), маргарина, сала, красного и глубоко переработанного мяса (гамбургеры, стейки, сосиски, колбасы). Эти продукты могут содержать конечные продукты гликирования[91], насыщенные и окисленные жиры, вызывающие воспалительный ответ при попадании в организм.
Противовоспалительное действие на организм, напротив, оказывают томаты, фрукты и ягоды (яблоки, клубника, черника, апельсины, вишня), орехи (миндаль, грецкие орехи), оливковое масло, листовые овощи (шпинат, листовая капуста), жирная рыба (лосось, макрель, тунец, сардины), кофе, зеленый чай. Они содержат полифенолы, омега-3 и другие биологически активные вещества, подавляющие активность воспалительных ферментов.
2 Нравится
Комментировать
MashaSH
MashaSHцитирует1 год назад
профессор В. Лонго из университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе призывает пять раз в месяц снижать калорийность дневного потребления на 50 %. Это позволит снизить вероятность проблем с метаболизмом.
1 Нравится
Комментировать
Дарья
Дарьяцитирует1 год назад
Специалисты Гарвардской медицинской школы выделили несколько простых правил, препятствующих снижению иммунитета:
Не курите.
Регулярно занимайтесь физкультурой.
Поддерживайте здоровый вес.
Контролируйте артериальное давление.
Умерьте потребление алкоголя.
Старайтесь высыпаться.
Закаливайтесь.
Избегайте соприкосновения с источниками инфекции – не контактируйте с простудными больными, часто мойте руки, подвергайте пищу достаточной термической обработке.
Регулярно сдавайте анализы на скрытые инфекции.
Снижайте уровень воспаления и избегайте источников его возникновения.
1 Нравится
Комментировать
О книгеВпечатления2Цитаты38Читают510На полкахПохожие книги

Похожие книги

Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться
Полина ЛосеваПротив часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться
Без морщин. Система естественного омоложения лица
Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица
Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
Илья МутовинБиохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
Зачем мы стареем. Наука о долголетии: как продлить молодость
Сью АрмстронгЗачем мы стареем. Наука о долголетии: как продлить молодость
Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
Алексей МоскалевКишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс
Валерий НовоселовПочему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс
Смерть должна умереть. Наука в борьбе за наше бессмертие
Дэвид Вуд, Хосе Луис КордейроСмерть должна умереть. Наука в борьбе за наше бессмертие
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Том РатЕшь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Похудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность
Валери Ламур, Клод ДалеПохудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность
Биомеханика. Методы восстановления органов и систем
Евгений БлюмБиомеханика. Методы восстановления органов и систем
Живая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть
Нина АндрееваЖивая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть
Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов
Юрий Елисеев, Наталья Васильева, Ольга Соколова, Алексей Парамонов, Сергей Бутрий, Артем Локтев, Вера Воронина, Вера Качурина, Вячеслав Бабин, Елена Бахрех, Замира Гасанова, Ирина Бабина, Кирилл Сердобинцев, Марина Свиридонова, Руслан Абсалямов, Тэона РозМедицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов
Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий
Дмитрий Веремеенко, Александр Фединцев, Нигина БегмуродоваБонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Галина ХусаиноваБиохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым
Крис Кроули, Генри ЛоджМоложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
Кирилл МаслиевБезопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Сергей БубновскийАктивное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
120 лет жизни – только начало. Как победить старение
Алексей Москалев120 лет жизни – только начало. Как победить старение
Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
Йаэль АдлерГоден до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
18+