Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Слабость, отеки, ломкость волос, сниженное либидо и нарушение менструального цикла — лишь некоторые из симптомов, которые могут поджидать в коварном возрасте «милфы». Задумывались ли вы, что сами можете управлять своим состоянием?
Наверняка, но как именно — расскажет Ольга Угрюмова, дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. Благодаря ее пошаговой методике, вы поймете, как поддерживать себя изнутри — через питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье. Вы обнаружите авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и чек-листы.
Для всех, кто желает вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и сильное тело.
Наверняка, но как именно — расскажет Ольга Угрюмова, дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. Благодаря ее пошаговой методике, вы поймете, как поддерживать себя изнутри — через питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье. Вы обнаружите авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и чек-листы.
Для всех, кто желает вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и сильное тело.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: БОМБОРА
Қағаз беттер: 189
Кітаптың басқа нұсқалары1
Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
·
Пікірлер8
🎯Пайдалы
Еще одна книга "введение в поддержание здоровой жизни". Несколько лет подписана на автора, думала, что в книге будет больше ее личного опыта, а по факту: ешьте, спите, занимайтесь спортом. Если вы впервые беретесь за подобную литературу, то вам будет полезно и легко начать хотя бы и с этой книги. Если вы уже "в теме" ничего нового не почерпнете.
👍Ұсынамын
