Твоё тело
Елена Хромина

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер11 Дәйексөздер224 Қазір оқып жатыр3.5K Сөрелерде Бұл серияда

Елена Хромина — мастер функционального тренинга, профессиональная бодибилдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов.
Книга «Твое тело» станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудио-практики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги «Твое тело» является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой — дневник на 21 день!

Похудение Здоровое питание Здоровье ЗОЖ Физическая активность Спорт

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Издательство АСТ

Серия: АСТ нонфикшн. ЗОЖРунета

Қағаз беттер: 415

Бұл серияда

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Алена ЛазовскаяСмотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер11

Medusaпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💩Фуууу

🙈Дым түсініксіз

Взяла книгу, чтобы узнать больше о здоровом питании и спорте. Села читать прям с заметками. И слава богу я так сделала, иначе бы я горела еще сильнее. Каждый раз когда автор дает какие-то свои лайфхаки там встречается простой буллшит — то она хлореллу рекомендует(никакой пользы и вреда для организма), то расческу деревянную не использовать (трихологи буквально рекомендуют использовать деревянные расчески). Затем, в книге есть советы которые есть везде, но никакого углубления в них нет. Что такое жирное мясо? Как считать сахар и соль в продуктах где они уже есть? Наконец, автор ссылается на Луизу Хэй и называет ее доктором. Луиза Хэй на минуточку, ни разу не доктор, докторской степени не получала. Она школу бросила в 15 лет, по нашим меркам даже 11 класс не закончила. Ну это даже не вспоминая про то, что «учение» Луизы Хэй лженаучное. Разбирая комплексы, автор иногда приводит совершенно нерелевантные для обычного человека комплексы «смена наряда, потому что он собрал недостаточно лайков в инсте, но вам-то нравился». Половина книги — тренировочный режим на 21 один день. С картинками. В цифровою, блин, эпоху. Вопросов, которые у меня были про спорт и питание, стало чуть меньше, ответов почти не прибавилось. Оценка: ⭐⭐

10 Ұнайды

Комментарий жазу

Диана Сусловапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Иногда нужен пинок к действию, автор с образованием, а не просто инстадива которая похудела.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Алисапікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер224

Alyona Noдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Поймите: все, что вы едите, отражается на физическом и ментальном здоровье. Эти маленькие сражения «съесть или не съесть» определяют ваше будущее Я.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Евгений Григоровдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Любовь к себе – это чудесная сила, исцеляющая ваше тело и душу.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Евгений Григоровдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Сохранить молодость, красоту и здоровье можно только правильным способом! Нужно выбрать для себя путь правильного и сбалансированного питания, здорового образа жизни. Иначе ну не получится. Поймите, если вы хотите стать здоровыми и сохранить молодость и красоту на долгие годы, вы должны понять следующее: здоровое питание – это не диета, это образ жизни!

1 Ұнайды

Комментарий жазу