Когда мы находимся в стабильном весе, количество получаемой энергии (в калориях) находится в равновесии с расходом энергии в состоянии покоя (70 %) + пассивным расходом энергии в ходе повседневной активности (25 %) + активным расходом энергии во время интенсивной физической нагрузки (менее 5 %).
Рисунок 9. Нормальный дневной
Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
·
Эндрю Дженкинсон
