Биохакинг: Перепрошивка тела и мозга

Доктор Лайтман

Питание — это не наказание. Это твой доступ к энергии, ясности и здоровью.
А стратегия — это когда ты сам себе диетолог, повар и исследователь. Без фобий, запретов и срывов.

Поддержка тела, а не борьба с ним.

Принцип 3: Когда ешь — не менее важно, чем что
Интервальное питание — не мода, а физиология.