В книге описывается база. Легкая к прочтению , не просто делай это и делай это , а расписаны пути решения к конкретным проблемам. Рекомендую как первую книгу биохакинг
Хорошие примеры для внедрения в жизнь. В целом мне эти методы знакомы и понятны. Поэтому скорее книга - повторение основ, чем что-то новое. Проста в изложении, но часто идеи повторяются чуть ли не абзацами. 7/10
