Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
Арден Рина

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер9 Дәйексөздер61 Қазір оқып жатыр981 Сөрелерде

Медитация на дыхание без мистики и иллюзий. Эта книга — о внимании, устойчивости и навыке возвращаться к себе в повседневной жизни. Вы узнаете, как работает дыхательная медитация, почему она часто даётся трудно, как практиковать без давления и встроить её в реальный ритм жизни. Практично, честно и применимо каждый день.

Здоровье Эзотерика

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 73

Ұқсас кітаптар

Марио Алонсо ПуигДыхание и медитация осознанности: Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

Александр УшаковЦигун. Простые упражнения для поддержания тонуса организма

Дмитрий МоскаленкоЙога-Нидра (Йога Сна)

18+

Нина МелЭнергетика йоги: Практический курс

Арден РинаОсознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни

18+

Евгений СлогодскийЙога для глаз. Древние практики восстановления зрения. Восстанови своё зрение сам

Ингвар ван СинхПуть воина. Вся мудрость Кастанеды в одной книге

Эмма KoxПуть к себе. Практики восстановления гармонии и баланса

Мария СоколоваОстановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Аму МомЭнергии Дзен для самоисцеления, созидания и равновесия. Путь в Страну Мудрости

Вадим ЛевашовЯ не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

Кай ВекторПрактики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

18+

Бханте Хенепола ГунаратанаОсознанность простыми словами

Наоки ИтосатоПрактическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию

Бхагаван РаджнишОранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Анна ЗахароваБольшой сборник медитаций

Бхагаван РаджнишБаланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать свое тело. Практическое руководство

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер9

Victor K.пікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

На удивление полезная книга для практикующих осознанное дыхание. Тактична и компетннтна, без мистики и иллюзий. Лично мне помогла исправить ошибки и скорректировать практику. Очень советую!

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Михаил Р.пікірімен бөлісті3 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

💞Романтикалық

🌴Демалысқа

🚀Көз ала алмайсың

Благодарю🙏🫶

Комментарий жазу

Николайпікірімен бөлісті4 ай бұрын

👍Ұсынамын

Полезная книга по медитации на дыхании. Основные тезисы - лучше небольшие медитации,но чаще и не ждать быстрых результатов.

Комментарий жазу

Дәйексөздер61

sestra987gmail.сomдәйексөз келтірді5 ай бұрын

Практика без формального начала особенно ценна. Не обязательно закрывать глаза, выпрямляться или «настраиваться». Достаточно заметить дыхание таким, какое оно есть. Этот формат снижает психологический барьер и делает медитацию частью обычной жизни. Использование дыхания в стрессовой ситуации — один из самых практичных навыков. Даже один осознанный выдох может стать точкой опоры. Важно не ожидать мгновенного успокоения, а воспринимать дыхание как

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Ахмадеевадәйексөз келтірді4 ай бұрын

Хроническое напряжение часто не ощущается как что-то острое. Оно проявляется в постоянной спешке, раздражительности, трудности расслабиться, поверхностном дыхании. Человек может привыкнуть к этому состоянию и перестать его замечать. Медитация на дыхание возвращает чувствительность к этим признакам, делая стресс видимым. Когда

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Арс Беддәйексөз келтірді3 ай бұрын

В контексте сна и усталости дыхательная медитация становится инструментом честного самонаблюдения. Она не обещает бодрости и не гарантирует глубокий сон. Она помогает увидеть реальное состояние и перестать требовать от себя невозможного. Именно это делает её по-настоящему поддерживающей.

Комментарий жазу