Хроническое напряжение часто не ощущается как что-то острое. Оно проявляется в постоянной спешке, раздражительности, трудности расслабиться, поверхностном дыхании. Человек может привыкнуть к этому состоянию и перестать его замечать. Медитация на дыхание возвращает чувствительность к этим признакам, делая стресс видимым.
Когда
Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
·
Арден Рина
