на нее вес. Теперь держите левое предплечье над полом и следите за тем, чтобы колено отставленной назад ноги не касалось пола. Поставьте левую руку с внутренней стороны голени и поднимите левое бедро выше, встав на носок левой ноги. Оставайтесь в этой позе некоторое время, встаньте и повторите все то же самое на другую сторону.
Здоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс
·
Карстен Лекутат
