автордың кітабынан сөз тіркестері Здоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс
на нее вес. Теперь держите левое предплечье над полом и следите за тем, чтобы колено отставленной назад ноги не касалось пола. Поставьте левую руку с внутренней стороны голени и поднимите левое бедро выше, встав на носок левой ноги. Оставайтесь в этой позе некоторое время, встаньте и повторите все то же самое на другую сторону.
При первой неудаче мотивация слабеет и многосторонний психологический механизм «преодоления» – один из описанных эффектов кислого винограда – помогает нам найти объяснение, почему что-то не сработало.
сего на одну минуту, точно вас изменят. Вы не просто чем-то занимаетесь, а на минуту ставите себя в центр вашей жизни и делаете что-то хорошее именно для себя
В сущности, вызов – это также вид игры, соревнование, которое человек проводит с самим собой. Однако мне нравится такое мышление, потому что вызов не только мотивирует, но и предполагает стратегию
Когда раньше моя дочка не хотела убирать в детской, мы все время играли с ней в одну игру: все куклы должны пойти спать (в шкафу), всю одежду на полу нужно скормить монстру (стиральной машинке) и все цветные карандаши нужно рассортировать по цвету.
