свежего пирожного против плоского «весить 55 кг». Наверняка в данный момент перевесит вкусняшка, потому что цель «хочу похудеть» черно-белая, безликая, в ней нет эмоций. Цель «хочу 55 кг» тоже не впечатляет, согласитесь?
Положите что-то ценное для вас на правую ладонь, представьте это четко, во всех подробностях (для чего мы и делали упражнение «стройность и зеркало»).
Если цель, к примеру, летом поехать на море с мужем, который давно на вас не заглядывается, то представляйте, как идете по пляжу в купальнике, ничего не болтается, нет целлюлита, ничего не торчит. Как муж начинает смотреть на вас по-другому, и вы себя начинаете ощущать как раньше, в самом начале ваших отношений – как самая любимая, счастливая и единственная женщина. Как начинаете получать удовольствие от себя, идя по этому пляжу как богиня. Эта цель более вкусная, и ее нужно представлять каждый раз, когда на другой чаше весов какой-то соблазн.
Вот этот момент, когда мы решаем поддаться соблазну или отказаться во имя цели, и есть основа дисциплины. До
