Я сама страдаю от РПП, посещаю психолога, но понимаю что проблема очень серьёзная и до «выздоровления» слишком далеко. Аффирмации и самовнушение - глупости, которые не помогают. Книги - один из способов как-то помочь себе и взглянуть на проблему под другим углом.
Мне понравилась данная книга. Грамотно, по делу, без триггеров, типа «просто полюби себя и ешь часто но по чуть-чуть...». Сохранила множество цитат, потому что они отозвались во мне. Я задумалась над некоторыми вещами. Возможно это будет один из важных шагов на пути к выздоровлению. Спасибо автору!
Очень понравилась книга, все четко и без воды. Помогла разобраться в себе. Читается и слушается легко
Спасибо автору!это наверное самая понятная и полезная книга про питание.мне очень понравилось что нет воды ,как в других книгах которые я читала на эту тебе,в них много букв но мало смысла,где один факт размазан на целую главу.В этой же книге все по существу,а главное есть инструменты,подробно описано как вести пищевой дневник,а самое главное что в книге очень много поддержки как будто побывал на приеме у классного специалиста!спасибо!
Прекрасная книга, все по делу, без воды, много практических выполнимых советов. Большое спасибо автору за все! Буду использовать!
Слабовато для действующего психолога....
Четко, по делу, с практичной точкой зрения и конкретными практиками. Про переедание четко, исчерпывающе. Рекомендую. Однако книга для чтения «по диагонали». 2 часа и всё понятно
50/50, для общего развития? Да! Для самопомощи? Скорей нет, чем да, но хуже не будет)
Редкий шанс прочитать хоть что-то толковое на тему РПП. Узнала об авторе из ее интервью Юле Меньшовой (одно - про РПП, второе - про секс), если кому интересно послушать - советую.
К сожалению, книга показалась слишком поверхностной и не особо информативной. Как будто прочла сборник статей из Гугла про здоровое питание и нервные пищевые расстройства. Но в замен этой книги, я могу рекомендовать любые лекции/подкасты/интервью автора книги (Натальи Фомичевой) - вот там информация преподносится лучше, обширнее и интереснее.
Структурно, без воды, с программами самопомощи
