Правильный рацион питания
Ярослава Лим

Кітап туралы Пікірлер34 Дәйексөздер11 Қазір оқып жатыр1.5K Сөрелерде

Убедитесь, что ваш правильный рацион питания содержит все необходимые питательные вещества для хорошего здоровья. К примеру, если вы едите меньше чем 1200 калорий в день, то вы можете извлечь пользу из ежедневного приема витаминов и минеральных добавок.

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2017

Басылым шыққан жыл: 2017

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 5

Ұқсас кітаптар

Ярослава ЛимТоп-5 семейных обедов

Ярослава ЛимПочему у девочек начинается половое созревание раньше. Информация для родителей

18+

Ярослава ЛимКак похудеть без диеты? Секреты легкого похудения

Ярослава ЛимПочему мы страдаем? Ответ для Вашей души

Ярослава ЛимКак научиться экономить, ни в чем себе не отказывая

Ярослава ЛимПочему мужчины изменяют — виноваты ли в этом женщины

18+

Ярослава ЛимКак подчеркнуть прелести женской фигуры при помощи одежды

Ярослава ЛимМеня бьет муж. Что делать

18+

Ярослава ЛимВыйти замуж с двумя детьми

18+

Ярослава ЛимКлассификация любви. Какие виды любви существуют

18+

Ярослава ЛимКак есть меньше: 20 простых способов и советов

Ярослава ЛимСамые необычные звездные фобии

18+

Ярослава ЛимРоман с женатым мужчиной

18+

Ярослава ЛимКак выйти замуж за миллионера

Ярослава ЛимПричины не выходить замуж

18+

Ярослава ЛимКогда брак теряет смысл

18+

Ярослава ЛимПочему желания не спешат исполняться

Ярослава ЛимБизнес-идея: Тепличное хозяйство. С чего начать

Ярослава ЛимКак сохранить семью в наше время

18+

Ярослава ЛимУход за губами

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер34

ELENAпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Автор пишет бред, устаревшая информация.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Марина И.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Бесполезно. Это вообще о чем: "
Также, для здорового образа жизни, очень важно содержать в организме не более 30% калорий в день."?

Самая умная фраза книги - "Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы он помог создать правильный рацион питания, который подходит для ваших индивидуальных потребностей. "

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Ирина Реутовапікірімен бөлісті7 жыл бұрын

Что-то я ничего нового для себя не нашла здесь..

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер11

Ирина Зиминадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Мадина М.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Правильный рацион питания включает в себя распад углеводов, жиров и белков, которые составляют ваше ежедневное меню. Например, если ваши суточные калории составляют 2200, то от 990 до 1430 из них должны поступать с принятия в пищу углеводов, а от 220 до 770 должны быть в виде белка. От 440 до 770 должно поступать из жиров.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Мадина М.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Клетчатка и калории
Не забывайте ежедневно потреблять пищевое волокно, от 20 до 30 граммов. Волокно помогает нормальной работе кишечника. Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна.

1 Ұнайды

Комментарий жазу