Правильный рацион питания
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Правильный рацион питания
Ярослава Лим

Ирина Зимина
Ирина Зиминадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Мадина М.
Мадина М.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Правильный рацион питания включает в себя распад углеводов, жиров и белков, которые составляют ваше ежедневное меню. Например, если ваши суточные калории составляют 2200, то от 990 до 1430 из них должны поступать с принятия в пищу углеводов, а от 220 до 770 должны быть в виде белка. От 440 до 770 должно поступать из жиров.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Мадина М.
Мадина М.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Клетчатка и калории Не забывайте ежедневно потреблять пищевое волокно, от 20 до 30 граммов. Волокно помогает нормальной работе кишечника. Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Natalia URDAEVA
Natalia URDAEVAдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
являются хорошим источником энергии и помогают нам нарастить мышечную массу
Natalia URDAEVA
Natalia URDAEVAдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна
Комментарий жазу
Natalia URDAEVA
Natalia URDAEVAдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
ежедневно потреблять пищевое волокно, от 20 до 30 граммов
Комментарий жазу