ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Средиземноморская диета для начинающих
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Вячеслав Пигарев Средиземноморская диета для начинающих

Читать отрывокОтрывок
Книга предлагает подробный взгляд на принципы средиземноморской диеты, известной своими благотворными воздействиями на здоровье. Автор предоставляет читателям не только теоретическую базу, но и конкретный 30-дневный план питания, сосредоточенный на продуктах, типичных для этого региона. Эта книга станет идеальным проводником для тех, кто стремится к балансу, энергии и долгосрочному благополучию через сбалансированный образ питания.
ЗдоровьеКулинарияВиртуальный рассказчик
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2024
Год выхода издания: 2024
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 143
  1. Главное
  2. Здоровье
  3. Вячеслав Пигарев
  4. Средиземноморская диета для начинающих
Книгу «Средиземноморская диета для начинающих», автор которой — Вячеслав Пигарев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты13

Ильдар Галимов
Ильдар Галимовцитирует3 недели назад
Средиземноморская диета — это скорее здоровый образ жизни, чем ограничительная диета. Он делает упор на широкий выбор фруктов и овощей, а также на регулярное употребление рыбы, орехов и других продуктов с полезными жирами, ограничивая при этом обработанные продукты, чрезмерное употребление красного мяса и рафинированные зерновые, такие как белый хлеб.
Комментировать
Ильдар Галимов
Ильдар Галимовцитирует4 недели назад
Рыбные консервы не менее питательны, к тому же это бюджетный, а иногда и более доступный вариант.
Комментировать
Ильдар Галимов
Ильдар Галимовцитирует4 недели назад
Некоторые распространенные виды бобовых включают черную фасоль, фасоль, темно-синюю фасоль, фасоль пинто, нут, чечевицу и колотый горох. В зернобобовых обычно мало жира и холестерина, что делает их полезным дополнением к любой диете. Они также являются хорошим источником сложных углеводов, которые обеспечивают энергию и помогают регулировать уровень сахара в крови.

Бобовые часто используются в супах, рагу, салатах и карри, их можно готовить и есть отдельно в качестве гарнира или основного блюда. Их также можно измельчить в муку и использовать в выпечке или приготовить соусы, спреды и соусы.
Комментировать

Впечатления8

Екатерина Косарева
Екатерина Косареваделится впечатлением1 месяц назад
👍Советую
🙈Ничего не понятно
💡Познавательно
В целом, книга хороша. Единственный нюанс - много повторений, из-за чего моментами я чувствовала себя как потеряшка 🥹
Комментировать
Виктор Т.
Виктор Т.делится впечатлением1 год назад
👎Не советую
Вроде автор с русской фамилией, а текст ужасный. Либо это переведено через гугл переводчик, либо кому-то следует иметь лучших редакторов. А Средиземье вместо Средиземноморья😍😍😍
Комментировать
Елена Г.
Елена Г.делится впечатлением1 год назад
👎Не советую
Очень плохой перевод
Комментировать
О книгеВпечатления8Цитаты13Читают370Похожие книги

Похожие книги

Диета №5: Правильное питание для здоровья печени
Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени
КУЛЬТура ЕДЫ
Ирина ПисареваКУЛЬТура ЕДЫ
Правильное питание как минное поле
Ирина БрехтПравильное питание как минное поле
Диетические блюда: 500 рецептов на каждый день
Вячеслав ПигаревДиетические блюда: 500 рецептов на каждый день
Стройные и подтянутые с корейской диетой
Алексей СабадырьСтройные и подтянутые с корейской диетой
Правильный рацион питания
Ярослава ЛимПравильный рацион питания
Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй
Энтони УильямЕда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй
Правила еды. Передовые идеи в области питания, которые позволят предотвратить распространенные заболевания
Колин Кэмпбелл, Нельсон ДислаПравила еды. Передовые идеи в области питания, которые позволят предотвратить распространенные заболевания
Диетические столы. Кулинарная книга в вопросах и ответах
Алла ПогожеваДиетические столы. Кулинарная книга в вопросах и ответах
Мои правила осознанного питания. Как наука помогает здоровью и фигуре
Сергей МалоземовМои правила осознанного питания. Как наука помогает здоровью и фигуре
Живая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть
Нина АндрееваЖивая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Еда для радости. Записки диетолога
Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Здоровое питание. Рецепты для жизни
Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни
Стол №5. Меню для здоровья с рекомендациями специалиста
Коллектив авторовСтол №5. Меню для здоровья с рекомендациями специалиста
Итальянская кухня: Вкус и традиции
Вячеслав ПигаревИтальянская кухня: Вкус и традиции
Философия питания
Анастасия ШардаковаФилософия питания
Как составить меню здорового питания на день
Алексей МичманКак составить меню здорового питания на день
Питание по Аюрведе. Секреты здоровья и долголетия
Вячеслав ПигаревПитание по Аюрведе. Секреты здоровья и долголетия