100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья
Автор книги представляет уникальный подход к питанию, основанный на принципах сбалансированного питания и максимального удовлетворения потребностей организма.
От начального завтрака до заключительного ужина, каждый рецепт тщательно разработан с учетом баланса белков, углеводов и жиров, необходимых для поддержания здоровья и активного образа жизни.
Благодаря этой книге, каждый сможет наслаждаться вкусными и полезными блюдами, поддерживая свою энергию и здоровье на высшем уровне.
От начального завтрака до заключительного ужина, каждый рецепт тщательно разработан с учетом баланса белков, углеводов и жиров, необходимых для поддержания здоровья и активного образа жизни.
Благодаря этой книге, каждый сможет наслаждаться вкусными и полезными блюдами, поддерживая свою энергию и здоровье на высшем уровне.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2024
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 85
Пікірлер3
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень интересно....не ожидала встретить такие рецепты.
Очень удивили рецепты десертов без сахара.
Особенно на йогурте и фруктах
Очень удивили рецепты десертов без сахара.
Особенно на йогурте и фруктах
Дәйексөздер34
8. Кусочки сыра с яблоком:
— Кусочек сыра на выбор (например, чеддер или гауда)
— 1 яблоко, порезанное на дольки
Рецепт
— Нарежьте сыр на кусочки.
— Подавайте с кусочками яблока.
— Кусочек сыра на выбор (например, чеддер или гауда)
— 1 яблоко, порезанное на дольки
Рецепт
— Нарежьте сыр на кусочки.
— Подавайте с кусочками яблока.
6. Аппетитные творожные сырники:
— 1 чашка обезжиренного творога
— 1 яйцо
— 2 столовые ложки овсянки
— Свежие ягоды для подачи
Рецепт
— Смешайте творог, яйцо и овсянку в миске.
— Сформируйте из полученной массы небольшие котлеты и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
— 1 чашка обезжиренного творога
— 1 яйцо
— 2 столовые ложки овсянки
— Свежие ягоды для подачи
Рецепт
— Смешайте творог, яйцо и овсянку в миске.
— Сформируйте из полученной массы небольшие котлеты и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
1. Греческий йогурт с орехами и медом:
— Порция греческого йогурта
— 1 столовая ложка меда
— Грецкие орехи, посыпать сверху
Рецепт
— В миску положите порцию греческого йогурта.
— Посыпьте орехами сверху.
— Полейте медом.
— Хорошо перемешайте и подавайте.
— Порция греческого йогурта
— 1 столовая ложка меда
— Грецкие орехи, посыпать сверху
Рецепт
— В миску положите порцию греческого йогурта.
— Посыпьте орехами сверху.
— Полейте медом.
— Хорошо перемешайте и подавайте.
