Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя
Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность — это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую. Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут похудеть. А что поможет? Эта книга, написанная Ольгой Родичевой — неидеальной девушкой — для всех неидеальных девушек! Автор прошла путь от закомплексованной толстушки до уверенной в себе женщины, стала известным коучем по рациональному питанию и готова сопровождать тебя на пути к стройности. В книге: простые, но эффективные рекомендации, а также ПП-марафон и полезные рецепты, — все они помогут создать тело, в котором комфортно жить и легко чувствовать себя неотразимой. Высказанные в тексте мнения отражают исключительно личные взгляды автора и могут не совпадать с позицией издательства. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Пікірлер7
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Но не всё в точку (например, молоко)
Дәйексөздер108
Ужин (18:00)
Куриное филе (филе индейки, кролика) перекручиваем в мясорубке вместо с брокколи, морковкой. Добавляем 1–2 ложки манки, соль, перец, формируем котлетки. Обжариваем на а/п сковороде. В качестве гарнира можно подать любой овощной салат.
Куриное филе (филе индейки, кролика) перекручиваем в мясорубке вместо с брокколи, морковкой. Добавляем 1–2 ложки манки, соль, перец, формируем котлетки. Обжариваем на а/п сковороде. В качестве гарнира можно подать любой овощной салат.
Зачем его вообще есть?
Это источник жиров, в частности омега-9, которые необходимы нашему организму, особенно женскому. Кстати, в авокадо содержится большой процент клетчатки и мало углеводов, поэтому можно сказать, что он помогает при похудении.
Это источник жиров, в частности омега-9, которые необходимы нашему организму, особенно женскому. Кстати, в авокадо содержится большой процент клетчатки и мало углеводов, поэтому можно сказать, что он помогает при похудении.
Выкиньте это из головы. Я понимаю, все время от времени оступаются, но вину за съеденные вкусности переложить не на кого. Никто не приказывал это есть и не запихивал мороженое вам в глотку. Нужно осознать, что именно вы контролируете питание и никто другой. Возьмите на себя ответственность за свои действия и не обвиняйте других людей, обстоятельства или окружение. «Мне нужна эта пища? Мне станет лучше, когда я ее съем, или я почувствую разочарование?» Оцените ситуацию и действуйте.
Дисциплина.
Дисциплина.
