Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни
Методика доктора Ковалькова уже давно завоевала доверие множества людей. Созданная Алексеем Владимировичем система — единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.
В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович — научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!
В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть. Задача, которую преследовал Алексей Владимирович — научить вас получать удовольствие от полезных продуктов!
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Издательство «Эксмо»
Қағаз беттер: 255
Пікірлер7
👎Ұсынбаймын
3 яблока в день,орешки, кефир и 2 яичных белка в день, легкий салат на ужин. Это ужас,а не диета. И он при этом говорит,что без ограничений. И в первую же неделю загнуться можно от его меню. Не советую однозначно. Продержитесь 2 недели,а потом сорветесь на первый же пирожок.
Он похудел на 70 кг, потому что у него онкология. А с такими ограничениями, рассыпется весь организм. Я как-то послушала, как он советовал вместо первых двух трех приемов пищи пить коктейли из сывороточного изолята и псиллиума, а ужинать полноценно. Но! Со всеми ограничениями низкоуглеводной диеты. Короче, после первого же коктейля, через час уже нормально так хочется есть. По калориям жуткий недобор, а следовательно и по питательным веществам.
💡Танымдық
Рецепты дурацкие. Не будешь бегать по магазинам, чтоб найти некоторые продукты.
Дәйексөздер174
ЭТО ИНТЕРЕСНО. Яичный белок наиболее сбалансирован по всем аминокислотам, он хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости и поставляя организму материал для строительства гормонов и обновления белковых структур. Это
Руккола с творогом и яркими овощами
● руккола – 200 г
● томаты черри – 200 г
● болгарский красный перец – 100 г
● болгарский желтый перец – 100 г
● стебель сельдерея
● огурец – 100 г
● творог 0% – 50 г
● лимонный сок – 1 ст. л.
● свежемолотый черный перец по вкусу
Овощи промыть, произвольно нарезать. Добавить творог, приправить лимонным соком и свежемолотым черным перцем.
● руккола – 200 г
● томаты черри – 200 г
● болгарский красный перец – 100 г
● болгарский желтый перец – 100 г
● стебель сельдерея
● огурец – 100 г
● творог 0% – 50 г
● лимонный сок – 1 ст. л.
● свежемолотый черный перец по вкусу
Овощи промыть, произвольно нарезать. Добавить творог, приправить лимонным соком и свежемолотым черным перцем.
удивительное вещество – тартроновая кислота. Она помогает нашему организму противодействовать образованию жира, тормозя переработку избыточного количества углеводов, поступающих с пищей, в подкожный жир.
