3 яблока в день,орешки, кефир и 2 яичных белка в день, легкий салат на ужин. Это ужас,а не диета. И он при этом говорит,что без ограничений. И в первую же неделю загнуться можно от его меню. Не советую однозначно. Продержитесь 2 недели,а потом сорветесь на первый же пирожок.
Он похудел на 70 кг, потому что у него онкология. А с такими ограничениями, рассыпется весь организм. Я как-то послушала, как он советовал вместо первых двух трех приемов пищи пить коктейли из сывороточного изолята и псиллиума, а ужинать полноценно. Но! Со всеми ограничениями низкоуглеводной диеты. Короче, после первого же коктейля, через час уже нормально так хочется есть. По калориям жуткий недобор, а следовательно и по питательным веществам.
Рецепты дурацкие. Не будешь бегать по магазинам, чтоб найти некоторые продукты.
