В.А. Поляев Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Книга содержит классификацию, описание, нюансы, оценку целесообразности и эффективности пищевых добавок, или БАД, относящихся к спортивному питанию и не только.
Для книги характерно полное отсутствие как рекламы, так и огульной критики, наличие теоретических экскурсов и практически полезной информации.
Предназначена для широкого круга читателей.

Здоровье Справочники Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 61

Книгу «Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас», автор которой — В.А. Поляев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

В.А. Поляев Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

Читать отрывокОтрывок

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

О книге Впечатления16 Цитаты67 Читают536 На полках

Здоровье Справочники Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 61

Впечатления16

Дания Усмановаделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Отличная базовая информация

Комментировать

Павел Анатольевичделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Качественная книга для тех, кто не погружён в сферу спорт пита. Кратко, просто и понятно разложено по полочкам. Мне понравилось, что присутствует личное мнение автора, с общим выводом по каждому разделу.
Да, присутствуют некоторые углубление в состав каждого спортипита, которые не факт, что пригодятся простому обывателю. В остальном всё отлично

Комментировать

Линар Тделится впечатлением1 год назад

👍Советую

Хорошее пособие. Не пришлось серфить гугл на 100 разных тем. Все сжато и по делу

Комментировать

Цитаты67

Рамазан Рахматуллинцитирует3 недели назад

Пример хорошего гейнера — 15—30% белка, а в углеводах нет обычных сахаров и, помимо базовых мальтодекстрина/крахмала, добавлена овсяная мука или толокно, клетчатка в том или ином виде (растворимая или что-то типа отрубей), полезные жиры. Кстати

Комментировать

Рамазан Рахматуллинцитирует3 недели назад

Что касается т. н. «сушки» — когда пытаются уменьшить жировую прослойку, параллельно сохранив ранее набранную мышечную массу, то, при силовых нагрузках на дефиците калорий, приём BCAA можно считать достаточно обоснованным непосредственно во время тренировки (порошок со вкусами для растворения в воде) либо непосредственно до и после (в форме капсул), ввиду их возможного срочного антикатаболического действия (способности быстро попадать в кровоток и потом в мышцы, тем самым уменьшая катаболизм собственных мышечных аминокислот в энергетических процессах). Но, конечно, и от такого более-менее обоснованного использования ВСАА не стоит ждать ощутимых практических эффектов.

Комментировать

Александра П.цитирует1 год назад

биологии спорта и питания.

Комментировать